寒冷天气

目录：

第一章：地热供暖你选了吗

第二章：地热供暖可以铺地毯

第三章：注意供暖期谨防“暖气病”

编者按：天气一冷大家都会开暖气。暖气片的种类那么多，我们选择什么样的暖气用起来又方便又健康呢？今天小编就给大家推荐一种地热供暖。

地热供暖你选了吗？

地热供暖：看得见与看不见的好处

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我国在上世纪九十年代末从欧洲引进并推广地热供暖技术，这项技术在我国北方得到了广泛的普及。国家建设部、中国供热委员会以及地方都对这项技术的推广给予了肯定与支持，建设部还颁布了《地热辐射供暖技术规程》（JGJ142-2004）。我国北方城市已连续举办多届相关设备展览会。

从推广介绍中我们得知，这项技术对老百姓而言，有很多看得见与看不见的好处：一是由于煤价不断上涨，电价相对稳定，较之传统供暖方式所需费用少，地暖系统采暖与传统的对流供暖方式相比较节能幅度约为30%；二是由于地热是平铺于地板下，房间看不到散热器及管道，增加了房屋的有效使用面积；三是与传统供暖方式相比，地暖在传送过程中热量损失较小，供热均匀，并且热量集中在人体受益的高度内，即使室内设定温度比对流式采暖方式低2～5℃， 也能使人们有同样的温暖感觉；四是地暖卫生洁净，减少污浊空气对流，并且不会发出任何噪音，不会扬尘，有利于维护室内环境；五是舒适健康，地热以辐射方式向室内散热，使室内地表温度由下而上逐渐递减，可有效促进足部血液循环，从而改善全身血液循环，促进新陈代谢，对心血管疾病有抑制作用，对于关节炎、老寒腿的病人更有防治功效，并在一定程度上提高自身免疫能力；六是使用寿命长，地热管材使用寿命可长达50年，传统暖气片供暖方式一般15～20年需更换管道和部分暖气片，而地板辐射供暖只需定期清洗过滤器或在必要时清洗管路就可以了。

地热供暖的缺点及系统故障对人体健康的影响

俗话说有一利必有一弊，地热供暖虽然有诸多优点，也有不利的一面。主要表现在地暖属于隐蔽性工程，不易维修，维修需使用专业没备；楼层过高或者是小区供暖末端压力不够，需要加装循环泵来提高供热水的循环满足供热效果；卫生间安装使用受到等。

同时，地暖使用2~4年，管路就会产水垢，水管中含有大量的生物，在条件适宜的情况下，会产生大量的生物粘泥，这些粘泥覆着在地暖管内壁，会影响地暖的温度，从而导致管内的温度下降，据有关资料统计，在地暖采暖过程中，地暖壁内壁每增厚1毫米的水垢就会使室内的温度下降6℃。如果地暖污垢不能得到及时的清洗，不仅会影响到正常的供暖温度，地暧管内壁还会产生大量的细菌，对身体健康及居住环境郁会造成很大的危害。

来自行业专家的建议

由于国家地热供暖技术持积极推广，上述问题随着地热供暖市场和监管的不断完善会逐渐得到解决。就目前而言，行业专家提醒用户应从四个方面注意和解决地热供暖存在的问题。

一是用户要想享受没有后顾之忧的地板采暖，一定要选择专业正规，有一定规模资质的地暖公司施工，而不要以图一时便宜，花了不必要的“学费”。

二是用户一定要与地暖供热企业签订保障用户权益，包括质量承诺，定期清洗管道，维修及维修所造成损失（地板拆装）等，为一旦出现故障，作为维权凭证。

三是用户要选择适合地热供暖的地面材料，不要使用过溥地板，以免因重压等原因损害管道，引起泄露。禁止在地热管道上方有打洞、钉凿、敲打、撞击等行为，或置放高温物体。

四是管道清洗一般在2~4年，不必每年进行清洗，最好请专业地热清洗公司使用专用清洗设备进行清洗，居住在供暖末端的用户如果供热不达标，可要求供暖单位加装循环泵来提高温度。

地热供暖可以铺地毯

地热带来的最大麻烦就是地面问题，过热的地面会让粘贴不牢固的瓷砖起边，所以多数人都选择了地板做为地面的装饰。普通地板一般都会释放一定量的甲醛，而且在地热地面上，地板在高温情况下释放的甲醛可能是平时的几倍还要多。

家中是地热供暖的住户最好选择专业的地热地板，这样的地板厚度强度大，耐热性强，散热透气性好，相对来说甲醛指标控制更加严格，不会释放过多的甲醛。如果是家中已经安置了普通地板，那么可以在地板上铺一层地毯，这样可以在一定程度上阻止甲醛的挥发，有条件的话也可以选择竹炭夹层的地毯，能对挥发出的甲醛进行吸附。

地热供暖的房间内静电和灰尘的情况严重，这主要是地面蒸发了很多水分，异常干燥引起的，这种环境下对健康的影响很大。在使用加湿器的时候，不能再依靠以往的经验，必须把湿度再调高一些，而且要始终保持空气的湿度标准在30%～60%左右，对于这个数值可以买一个湿度剂来衡量。家中绿色植物必须增多，一是防止静电，二是保持空气清新。

很多人喜欢在地上睡觉，觉得地热就像火炕一样舒服，其实这种想法是不正确的，火炕自身有温度变化，它的温度是人体可以适应的，但是地热在晚上却始终是同一温度，容易导致上火，此外，万一地热设施在夜晚发生故障，睡在地上的人是非常危险的。

注意供暖期谨防“暖气病”

暖气病”带来的危害，小到“嘴唇干裂、咽干声嘶、皮肤瘙痒、鼻出血”等轻微症状，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心脑血管疾病等严重病症，无一不提醒我们，暖气既是“朋友”又是“敌人”，为了家人的健康，一定要学会和它“和平共处”。

“暖气病”侵袭北方城市

进入供暖期后，各大医院候诊区早就座无虚席，80%以上都是老年人，他们的咳嗽声不绝于耳。近些天呼吸科门诊量明显增多，平时只有400多人就诊，现在每天都得挂出去五六百个号。“这些病人多数都是患上了呼吸道感染。”这和最近天气特别冷，很多人家里来了暖气，怕热气跑出去，不愿开窗换气，导致屋里空气干燥、质量又差有一定的关系。病人中，除了鼻咽干燥、咳嗽声嘶的上呼吸道感染症状外，皮肤干、眼睛干涩、头晕眼花、烦躁不安等“脱水”症状也很明显。

自供暖半个多月以来，在哈尔滨、沈阳、天津、太原、保定等其他北方城市的一些医院，因感冒咳嗽、嘴唇干燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状就诊的人也多了起来。而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等心内科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出现了一个发作的小高峰。

伤害人体五大部位

造成“暖气病”的最大原因在于人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600—700毫升，经呼吸道300—400毫升。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”。

呼吸系统

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

心血管系统

心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。专家介绍，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

泌尿系统

来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，可要小心，你的尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

皮肤

冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

眼睛

冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。卫生部北京医院眼科主任医师夏群介绍，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

多吃水果少洗澡

怎样才能减少患上“暖气病”的几率？专家们为大家支了以下几招。

1、室温不超过22摄氏度

冬天室温不宜过高，18—22摄氏度最适宜。一方面可以避免室内外温差过大，另一方面也避免室内太干。冬天室温稍微低点对健康更有利，有研究表明，室温在15—20摄氏度（17摄氏度最佳）时，脑力工作者的工作效率最高。

2、多吃韭菜胡萝卜

每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。

3、暖气片上放盆水

空气中相对湿度在45%—65%时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。夏群觉得，要想让水迅速蒸发，最好的办法是加大水和空气接触的面积，比如用拖把多拖几次地。“你会发现，刚拖完地没几分钟，地面就干了，这些水分自然是跑到空气里了。”北京协和医院呼吸内科王京岚教授则告诉记者，协和医院老病房的暖气片上都配有一个长条的水槽，就是用来保持室内湿度的。

4、每天通风半小时

李为民提醒，东北人有“猫冬”的习惯，冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。

此外，专家们还推荐了几种防干燥的保健方法：

眼干眨眼

促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法———多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。

口干吞津

中医里有种“吞津养生法”。每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3—4次。津液主要有滋润、濡养的作用，有益于保持口咽部的湿润，但不要舔嘴唇，因为唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇会越舔越干。

手干搓手

双手皮肤干燥的人可以两手抱拳，从虎口接合、捏紧，再转动双手，直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。

结语：天气虽然冷，小编建议大家尽量不要选择电热毯，不但不安全，还容易让人上火。（文章原载于《自助养生》，刊号：2012.02，作者：袁振江，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）