揭开让女人变平胸的真正黑手

·胸部健康秘密·抑制胸部发育4大罪魁祸首 ·丰胸丰脑 男人对平胸真实看法

·女人小心闺中密友变小三·女人最反感4种接吻习惯 ·人参乱吃不补反致胸闷腹胀

很多平胸的MM都很苦恼和疑惑，为什么自己会平胸呢？其实，我们身上的遗传基因并不是决定你胸部大小的关键因素，而是在后天乳房发育时你做了很多伤害它的事情。一起来看看那些你不知道的平胸黑手吧，不仅让你的胸部变平，而且加速了乳房的衰老。

平胸黑手1：发育阶段不健康减肥

在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的人流发育！ 导致平胸的第一凶手居然是肥胖？胖子得有多悲剧，点此查看>>>

在性激素中，雌激素和孕激素 可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。

所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场，所以减肥的手段不可过于急躁否则难免陷入平胸的尴尬。靠谱瘦身不瘦胸，土肥圆如何逆袭36D？>>>

平胸黑手2：内衣材质蕾丝、尼龙过多

内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。

可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。

所以在选择内衣材质的时候一定要选择透气性好的，不妨在这方面多花点钱不要为了省钱而造成对胸部不必要的损害。

对于上文讲的平胸原因你是否也犯过呢，除了以上的平胸原因还有哪些日常原因可导致你平胸呢？点击下页了解更多关于平胸内容。

·女性最烦的十类“臭”男人·小胸女人警隐藏的健康危机 ·坐姿影响女人胸部健康

·八个红爆网络的最强丰胸法·8成女性渴望拥有男闺蜜 ·淡菜芹菜汤 舒心宽胸益气

·女性美胸的食物有哪些·越吻越想要的接吻招式·最适合中国女性的中药丰胸

·六个自然丰胸法最快速·公开承认整容丰胸的女星·4种食物搭配毁娇美容貌

平胸黑手3：触摸乳房动作粗暴

乳房很娇气，不能粗暴地对待阳痿它们。

当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿 ，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。

了解正确的哺乳方法、良好的卫生习惯是很重要的。

平胸黑手4：侧身睡姿导致乳房不对称

长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。

不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快。

生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈 时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。

良好的卫生习惯对胸部的发育是非常重要的，当然除了外在保护外我们还要注意内在，如内分泌，它与胸部小大的关系也是非常紧密的，想了解更多点击下页来了解吧！

·四小窍门帮助女人永葆青春·7大因素让女人加速衰老 ·平价食物塑造浑圆美胸

·6类食物让女人吃出明亮眼睛·女人这样洗脸60岁都没皱纹 ·经期吃3种食物丰胸

·10个穴位按摩帮女人通便·五个法则女人吃肉不长胖 ·正确穿bra 妙手塑健康美胸

·远离三大“毁胸”坏习惯·怎样去皱纹 9种食物美容祛皱·各年龄女人养颜的食谱

平胸黑手5：雌激素分泌不正常

乳房的健康发育和成形与雌激素的活跃密切相关，多为雌激素分泌不均，过少或过多，造成常见的单侧单发，生长缓慢，不孕不育甚至停止生长和过早下垂。

雌激素分泌不良，对于缺少活性激素造成的平胸最好使用一些具有激活性丰胸品，刺激乳腺分泌帮助乳房细胞群有效增长。

比如现在流行的法国Millasha系列，印度的玫瑰丰胸精油，还有日本的一些口服丰胸丸都还不错。

当然，其实对于我们亚洲女性来说，最重要的问题是吸收性，任何辅助性的丰胸品只要能够帮助提高吸收性相信效果就不会差太多，通过外部的营养补充来起到恰当的刺激乳腺细胞再度发育之功效。

平胸黑手6：高热量饮食

乳房脂肪瘤 大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30~50岁为多。

它的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变。

主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发。

·婚后最容易出轨的八种女人·女人起夜不能做的5件事 ·3式丰胸瑜伽 做丰挺女人

·让胸部挺拔的三款丰胸料理·中医教你保养皮肤更滑嫩·抗衰老14个黄金保养计

·力荐 十一种手段破译女人芳心·女人养生抓住八个时间点 ·产后妈妈塑胸按摩法

·女人睡前吃6种食物变漂亮·揭秘男人爱摸胸的原因·卵巢保养 7招做娇嫩女人

平胸黑手7：常穿束身内衣

要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会肾虚造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。

乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！

如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2-3年这种情况就能自行消失了。

平胸黑手8：心理压力过大

女性心理压力过大，易引发乳腺导管乳头瘤，此病好发于40~45岁女性。

中医称之为“乳衄 ”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳窍常可以挤出或渗出血性的液体。

肿瘤的体积较小、质软，疼痛并不明显。乳头有血性分泌物流出，一旦积血排出，肿块大多会变小，疼痛也随之消失。

但这种肿块有恶变的可能，所以要争取早期手术治辽。

·7种按摩法帮女人调理肾气·月经量少六种方法巧调节 ·喝脱脂奶未必能够减肥

·5种早餐吃法让女人永葆青春·6种食物让女人冬季更加滋润 ·教你辨别真假胸部

·8个黄金时间 丰胸要等那几天 ·7款家常菜丰胸养气血 ·3式丰胸瑜伽做丰挺女人

·6款家常食材可活血丰胸 ·让胸部更挺拔的3款丰胸料理 ·九个秘籍教你如何丰胸

平胸黑手9：抽烟喝酒

资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;

每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。

乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧。

但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检包皮和每一年半的体检非常重要。

平胸黑手10：手术及滥用避孕药

人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。

但这种复原通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生。有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。 而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。

·揭秘张馨予的丰胸秘籍 ·真人示范丰胸3个按摩手法 ·人参乱吃不补反致胸闷腹胀

·12款美食塑造优美胸部 ·丰胸方法 “4要4不要” ·让胸部立即挺起来的丰胸秘籍

·大牌女星的私家丰胸秘笈 ·淡菜芹菜汤 舒心宽胸益气 ·6个核桃食谱健脑又丰胸

·丰胸的最快方法 ·葡萄3种吃法吃出“大美胸” ·喝豆浆能丰胸吗 粉碎丰胸谣言

平胸七大原因

女人最烦恼的就是自己没有傲人的胸部，但是你知道为什么自己是“太平公主”吗？也许是一些不起眼的小习惯导致你被列入太平系列哦，今天小编就来给大家分析一下平胸的原因。

1、遗传性平胸

遗传性平胸也是很常见的现象，大多数女士平胸都是与遗传有关的。

2、雌激素分泌不正常

乳房的健康发育和成形与雌激素的活跃密切相关，多为雌激素分泌不均，过少或过多，造成常见的单侧单发，生长缓慢，甚至停止生长和过早下垂。

3、月经不调致使平胸

月经不调，100%会使胸部松垮下垂，所以月经不调的MM一定要先调理好自己的身体，才能丰胸成功。

·胸部下垂怎么办 ·常吃五种平价食物塑造浑圆美胸 ·古代美人最爱的5款美胸食谱

·6个居家妙招惹火双乳轻松练成 ·坐姿影响女人胸部健康 ·女人不要这样虐待胸部

·按摩穴位丰胸 让你昂首挺胸 ·5个习惯 让你胸部越来越小 ·丰胸绝招 Dcup不是梦

·3式全身轻松瑜伽 塑造玲珑曲线 ·让女性美胸的食物都有哪些 ·完美胸部的养生操

4、生活饮食不规律

压力过大、生活不规律或情绪比较压抑，都会影响到胸部的发育。因为精神压力大就会导致肝脏的气血淤积不通畅，而乳房发育所需要的能量传送就会受到阻碍。

5、睡姿不良

很多女性都喜欢趴着睡，但其实趴睡会严重压迫胸部，使乳房下垂、凹陷。所以，应该尽量不要趴着睡觉，美容整形最好采取仰卧并稍稍向右倾的姿势，既能聚拢胸部，又能放松心脏。

6、减肥不当

也许大家都有这样的经验，只要一开始节食减肥，先瘦下去的一定是胸部，结果导致身体没有减肥，Bra反而空了起来，所以如果要节食，一定要配合吃一些丰胸的食物和局部按摩运动。

·3个芭蕾常规动作 让你拥有优雅曲线 ·6款红枣食谱助你丰胸 ·OL丰胸的最快方法

·干露露教你丰胸小秘籍 ·远离3大“毁胸”坏习惯 ·6式丰胸操 让你也能前凸后翘

·女人胸小暗藏五大隐患 ·吃什么丰胸 5个食谱SIZE涨不停 ·心理减肥法秀出身材

·这些毁胸行为习惯你有么 ·女人5种行为最伤乳房健康 ·丰胸瑜伽操 平胸变波霸

7、不正确的胸罩购买及穿着致使平胸

很多MM都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是，很多MM胸平很大原因是自己从来不留意自己内衣！很多MM为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试，这样的MM占平胸MM的尽大多数。实在，合适的内衣是丰胸的第一步，假如没有这个，一切都是空谈。

推荐食谱

木瓜胡萝卜玉米瘦肉汤

木瓜素有“百益果王”之称。李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，保健品降血压。

现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高是苹果的48倍！常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效;

木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。木瓜除了可以生吃还可以用来做甜品和熬汤，今天推荐的食谱也和木瓜有关哦。

·丰胸的最快方法 OL丰胸牢记四点 ·七个丰胸法摆脱平胸 ·沙滩操 塑造迷人身材

·女人不可错过的美胸时间 ·4种方法打造傲人胸部做S型女人 ·新生代女星丰胸计

·木瓜怎么吃嫩肤又丰胸 ·吃什么丰胸 想丰满上围试3个食谱 ·天然丰胸的最快方法

·教你黄瓜减肥食谱 轻松变苗条 ·女人胸部太大易患乳腺癌 ·六种丰胸法性价比PK

这个汤不但有丰胸的效果，而且味道清甜，非常滋润，有防燥的功效，简单美味，还可以用来养生，前列腺炎大家有空不妨一试。

材料

青木瓜半斤，胡萝卜1根，甜玉米1根，带皮猪肉半斤，鸡爪3对，清水1500毫升

做法

1.猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫。

2.然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。

·黑豆浆的好处 减肥又丰胸 ·喝脱脂奶未必能减肥 或会发胖 ·警惕“文胸综合征”

·丰胸的最快方法 3种运动练就傲人双峰 ·揭秘李小璐的丰胸秘籍 ·六款丰胸养颜汤

·乳房缩小 8种情形当心乳癌征兆 ·最适合中国女性的中药丰胸 ·女人胸部的小秘密

·平胸美眉必看的丰胸偏方 ·3大减肥误区让女人提早衰老 ·小花生是平胸MM大救星

丰胸秘籍有六个

穿合适的内衣

合适的内衣非常重要，过松或过紧的内衣非但不能起到承托固定胸部的效果，过松会导致胸部下垂副乳外扩，而过紧则会压迫到乳腺，对于胸部的正常发育会带来负面影响。知道了这些，赶紧去为自己挑选一款合适的胸围吧。另外，kayla要提醒各位MM，生理期要准备大一个size的内衣哦。因为生理期期间胸部会明显涨大，平常穿的内衣会变得减肥太挤太憋。

多吃丰胸类食物

想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充满弹性的话可以吃猪蹄哦，丰富的胶原蛋白可以让你的双乳更Q更迷人哦。今天kayla顺便教大家做一道家常丰胸食物——花生炖猪蹄。

所需材料：猪蹄两个，花生仁半斤，香葱五、六棵挽结，蒜半个切片，老姜一小块切片，冰糖约半两，酱油三大匙，蚝油三大匙，番茄酱两匙。

做法：猪蹄切块在沸水中煮约十分钟后捞出沥干水分，花生加一匙盐用水发泡三小时以上。锅中加一汤匙水，放入冰糖小火加热慢慢熬制至冰糖起泡呈金黄色。将猪蹄块倒入锅中搅拌均匀，使猪手裹上糖色后倒入花生仁、葱结、蒜片、姜片、酱油、蚝油和番茄酱。加约两升水加盖烧沸后，调至小火炖约两个小时。当猪蹄和花生都耙软、汤汁刚收尽时铲匀起锅装盘即可。

·这些恶习让女人越变越老·乳房保健“四级措施”·4种食物搭配 毁女人娇美容貌

·6类食物让女人吃出明亮眼睛·女人这样洗脸60岁都没皱纹 ·揭开女人胸部的秘密

·八补血气食物 吃出好肤色 ·全脂生牛乳 饮用牛奶注意事项 ·脸色暗黄怎么调理

·日常如何保养胸部防下垂·9款平价美食堪比世界顶级护肤品·红颜不老 5妙招

勤做丰胸按摩

常给胸部做按摩不仅可以促进血液、淋巴循环，还可以刺激乳腺发育，靠“自摸”就可以轻松拥有傲人咪咪呢。下面太平洋女性网小编kayla就教大家一套按摩手法养生，开始按摩前推荐大家滴几滴丰胸精油在手上或乳房上，这样效果会更明显哦。

1.将右手放在靠近左腋窝下侧，与左乳房呈同一水平线的位置;

2.同时将左手放在乳房的左侧，左手拇指与右手在同一高度，其他手指并拢指向下，然后把乳房从左边向中心推挤;

3.右手向身体的中心慢慢移动，然后左手从乳房下方开始按顺时针方向按摩。

丰胸运动天天做

想让胸部变得坚挺不下垂，最有效的方法就是做运动啦！每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛哦！以下三个动作建议大家试试看。

1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。

2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

·女人要美丽终生离不开豆类 ·三款食谱帮女人提亮肤色 ·晒3小时 乳腺癌风险减半

·八要点洗出水嫩肌肤·日常只减重不缩胸的3种食物·小心睡不好让你越来越老