喝黑茶的忌讳和副作用

喝黑茶要注意以下几个忌讳：

1.不空腹饮茶：空腹饮茶会刺激胃酸分泌，增加胃酸的酸度，对胃粘膜造成刺激，容易诱发胃病。

2.不与药物同饮：黑茶中含有鞣酸，不少药物与其结合会降低药效。

3.不在特殊时期饮用：例如女性月经期、孕期和哺乳期，要注意减少饮用黑茶，因为茶叶中的咖啡因会影响血流量和心率，过量饮用也容易引起贫血。

4.不饮用太浓或太长时间泡的茶：过浓的黑茶含有较高的咖啡因、茶碱等物质，易引起心跳加快、手脚发抖、出汗、口干、头痛等症状。

5.不饮用过期或质量不好的茶：过期的黑茶会产生黄褐色的霉点和臭味，对健康有害。

黑茶存在一些副作用：

1.影响睡眠：黑茶中的咖啡因、芳香烃酮等成分对中枢神经系统有一定刺激作用，饮用过多会影响睡眠。

2.容易引起便秘：因为黑茶中的茶多酚、鞣酸等物质有收敛作用，饮用过多容易造成肠胃收敛，引起便秘。

3.抑制人体吸收铁质：黑茶中的茶多酚和鞣酸能够抑制人体对铁质的吸收，因此贫血患者和贫血症状明显的人群不适合饮用黑茶。

4.容易引起口干口渴：由于黑茶中的咖啡因会增加口腔内水分的排泄量，导致口干口渴。

总之，适量饮用黑茶是有益健康的，但是要注意不要过量和注意忌讳。建议每人每天饮用黑茶不宜超过3杯。