绿茶功效和副作用

绿茶有许多功效，包括：

1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的茶多酚，因此具有强大的抗氧化作用，可以清除自由基，减少氧化损伤。

2. 降压作用：绿茶中的儿茶素和茶氨酸能够扩张血管，从而降低血压。

3. 降血脂作用：绿茶中的茶多酚和儿茶素可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯含量，降低心血管疾病的风险。

4. 防癌作用：绿茶中的茶多酚成分可以抑制肿瘤细胞的增殖和扩散，对抗癌症的效果非常显著。

5. 促进消化作用：绿茶中的茶多酚和咖啡因可以刺激肠道的蠕动，促进食物的消化和吸收。

但是，绿茶也有一些副作用：

1. 咖啡因过敏：绿茶中含有少量咖啡因，容易引起咖啡因过敏的人产生头痛、喉咙干燥等不适症状。

2. 铁质吸收受影响：绿茶中的儿茶素可以抑制人体对铁的吸收，因此贫血患者或缺铁性贫血患者要避免过多饮用绿茶。

3. 饮用过量可能引起不良反应：过量的饮用绿茶会引起心悸、头晕、失眠等不适症状，因此不宜过量饮用。