经常喝茶叶有什么好处和坏处

好处：

1. 抗氧化：茶叶中含有多种茶多酚和多酚类物质，具有抗氧化作用，能够减少自由基对身体的损伤。

2. 促进消化：茶叶中的咖啡碱和茶碱有助于消化道的蠕动和分泌，促进胃肠道的消化吸收。

3. 降低血脂：茶叶中的茶多酚可以抑制动脉粥样硬化的发生，降低血脂。

4. 缓解疲劳：茶叶中含有咖啡因和茶碱，可以提神醒脑，缓解疲劳。

5. 改善睡眠：茶叶中含有茶多酚，有助于改善睡眠质量，促进睡眠。

坏处：

1. 导致口腔疾病：常喝茶叶会使口腔内的酸度升高，加重牙齿的腐蚀和牙齿脱落。

2. 影响钙吸收：茶叶中的茶酸和草酸会与钙形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。

3. 影响肠胃健康：过量饮茶容易导致肠胃负担过重，引起腹泻、胃痛、消化不良等问题。

4. 损害肾脏：茶叶中的咖啡因和茶碱会刺激尿酸分泌，增加肾脏负担，长期过量饮茶可能诱发肾功能损害。

5. 影响铁吸收：茶叶中的茶酸和草酸会与铁离子结合，影响铁的吸收和利用，引起缺铁性贫血。