长腿美人教你如何塑造美腿

做完腿部吸脂手术后，切记要做好术后护理，避免影响恢复效果。

1、术后1-2天内伤口内会有渗液，浸湿敷料，所以需要及时更换敷料。

2、术后伤口内会放置引流条，术后48-72小时需到医院复查，拔除引流。

3、术后1-4天内，活动时都会有疼痛，这是正常现象，一般不影响生活自理。

4、术后7天左右需要医院复诊，拆除切口缝线。

5、局部加压包扎1-2周。

6、术后可能出现皮肤轻度色素沉着，1-2个月后会逐渐消失。

7、为加压塑形，术后需穿戴弹力衣裤3-6个月的时间。

除了吸脂方法能够塑造美腿外，日常常做瘦腿操也能够帮助你打造美腿。

瘦腿操一

1、仰卧在床上，稍微提起双脚保持伸直，双脚膝盖夹住枕头，用力向内挤压。每次练习三组，每组做10次。

2、将枕头对折，然后放在膝盖上，用力向内挤压，每次练习三组，每组做10次。

效果：能够帮助减少双膝的赘肉和大腿外侧的赘肉。

瘦腿操二

仰卧在床上，膝盖弯曲，双脚脚踝交叉。慢慢向上伸直双脚，然后双脚向左右两侧打开，打开到最大限度。然后慢慢靠拢，再交叉。重复练习这个打来交叉的动作3组，每组做15次。练习完之后按照顺时针和逆时针的方向转动脚踝3次。

效果：可以瘦大腿内侧赘肉，同时还能预防静脉曲张。

瘦腿操三

坐在床边三分之一处，大腿和小腿垂直，慢慢向上抬起小腿，直到双腿伸直，保持这个姿势30秒。然后放下小腿，重复练习这个动作三组，每组做10次。

效果：可以瘦大腿前侧和后侧的赘肉。