头皮护理这么做!

Reason1：换季

每逢换季，忽冷忽热的天气，容易使头皮状况不佳，造成头皮痒、头皮屑的问题。尤其是进入秋冬，天气变得越发乾燥，头皮表层的角质老化及剥落速度也加快，导致灰白色乾性头皮屑的产生;进入春夏，天气变得湿热，造成头皮油脂分泌增加，容易形成黄色、油黏块状的头皮屑。

解决对策：

平时就应该慎选洗发产品，以免破坏头皮健康，想要解决干性头皮屑的产生，可以试着降低洗头次数，并避免用过热的水洗头及去油性强烈的洗发产品，若情况未得到改善，则要做进一步的保湿才行。面对因油脂分泌过多而造成的头皮屑，则应该确实做好清洁工作。

Reason2：不当的生活作息及饮食

熬夜、菸酒无度、偏爱辛辣食物的不当的生活作息及饮食，容易影响身体新陈代谢及免疫系统等，进一步影响头皮健康，而这类生理性头皮屑虽然是暂时性的，但若未从根本解决，即使用再多的抗屑产品都没用！

解决对策：

避免熬夜、少吃油腻、含糖高级辛辣等刺激性食品，注意饮食均衡及营养，多吃蔬果以及肉类、奶蛋等含锌量较高的食物。

Reason3：压力

从生活或是工作上所累积的身心压力，容易让人情绪紧张、焦虑，间接影响身体系统的正常运作，连带造成头皮角质化不正常，或是使头皮更容易出油，更滋养头皮为生物的成长，进而形成头皮屑问题。

解决对策：

想缓解情绪的压力，固然不像嘴上说得那么简单，但不妨试着透过运动、听音乐，或是其他熟悉的纾压方式，设法让自己处在放鬆的状态之中。