哪些食物是养肝的

1. 黄芪：能促进免疫功能，具有益气养血、滋阴补阳作用。

2. 枸杞子：具有滋阴清热、明目养肝、补肾壮阳等作用。

3. 莲藕：能清热凉血、降脂降压、润肺化痰等作用。

4. 紫菜：富含蛋白质、维生素、氨基酸和矿物质，有助于预防和治疗高血压、高血脂等症状。

5. 黑木耳：能降低胆固醇、增加抵抗力、防辐射、减少毒素在肠道的吸收。

6. 蒲公英：能清热解毒、补肝明目、通乳排痰、清肝明目、降压、抗过敏等作用。

7. 花菜：能降低胆固醇、促进血液循环、有助于肝细胞再生、降低亚盐，清毒解毒。

8. 西兰花：富含叶酸、卵磷脂、维生素C和纤维素，能净化体内毒素，有助于肝脏解毒。

9. 白萝卜：能促进肝功能、去湿化痰、降低胆固醇等作用。

10. 苦瓜：有利于减肥、降血糖、促进肝脏功能等作用。