每次洗头都掉几十根头发

头发也有自己的生长周期或者说生命周期，分为三个阶段：生长期、退行期、休止期，正常情况下人的绝大部分头发都处于生长期，而当到了休止期的时候，头发也就会自然脱落，这也就是我们所说的正常掉发。

但是多少掉发数量才是正常的呢？这个其实没准，就像有些人头发长得快，有些人长的慢一样，可能人家每天掉发几十甚至上百，但是都几年了还是没有稀疏，这种就不能说是脱发或者不正常，但是如果掉发几十根，头发还是逐渐少了，那就可以说是不正常。

因为刚进入秋季，气候和习惯的改变，有可能会造成季节性脱发，或者不好的生活和饮食习惯也有可能造成近期掉发严重，但是最主要的，还是看总体头发数量，有没有明显减少，如果没有的话，就调整一下自己的生活习惯，另外可以常吃一些含蛋白质和维生素比较丰富的食物，按摩按摩头皮，这些都是对头发健康有帮助的，能一定程度上缓解掉发。

但是如果已经稀疏了的话，就要考虑使用药物治疗了，因为如果属于真正的脱发的话，食疗等调理养护方法所能起到的作用也是有限的。