美白祛斑小窍门 美白、瘦身 美容篇让皮肤水嫩嫩

一、美白篇

1、柠檬汁美容+养生功效：

柠檬汁还能降低血脂，并可促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收，此外还有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能。

适量服用新鲜柠檬汁有助于身体对钙、铁的吸收，还能防止和消除皮肤色素沉淀、使肌肤光洁柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。

2、干柠檬片美白黑幕：

干柠檬相对柠檬来说更经济实惠，酸爽的口感却没有减少，并且一年四季都非常容易购买，所以很多爱美的女性都会选择干柠檬片泡水，但实际上它根本不能达到美白抗老的功效！

3、为什么干柠檬片不能美白？

柠檬所含的维生素C是苹果的5倍。但是经过一干一热，柠檬营养价值肯定会有流失，其中损失最多的是抗氧化剂，维生素C基本所剩无几，而花青素也有相当一部分的损失;像柠檬即使仍有酸味，可主要营养成分都被破坏了。另外，用陈皮这样的果皮来泡水，还可能存在其他健康隐患！

4、新鲜柠檬水清火排毒：

还有很多女性喝柠檬水是为了清脂排毒，保持苗条的身材！同样的干柠檬完全起不到这个功效，只有鲜柠檬才具有清火清毒的功效。

5、DIY柠檬美白面膜：

美白也不是件难事，可以把柠檬汁(少量)、蜂蜜(有的人会过敏)、珍珠粉、绿豆粉放在一起调匀，敷在脸上，然后再覆盖一层保鲜膜，静待20——30分钟洗掉，擦上自己平常用的护肤品即可。此方美白补水、收缩毛孔的效果非常理想。

二、瘦身篇

1、建议大家最好不要每天喝牛奶，因为牛奶容易致人肥胖

2、也不要刻意的节食，因为很难坚持。

3、坚持不了运动减肥的人，千万不要去尝试。跑步，瘦身操，健美操，运动器械之类的，坚持不了就反会起负作用。

1游泳减肥法

我自己也是个游泳爱好者，虽然游得不怎么样，但很喜欢泡在水里的感觉，有段时间的游泳，不但瘦很多，而且身体也变好了。如果天冷不愿意去，天热大家还是可以试一下。

2逾珈瘦身法

这个方法适合任何人，逾珈不但能美体瘦身还能排毒养颜。有朋友练的是最高难度的逾珈，一个月之后她虽觉没瘦，但身体却舒展了很多。每次练完她都很舒服，睡觉也很香，如果有能坚持的姐妹就试试吧，特别是长期坐办公室的姐妹，对身体很好！

3苦瓜变漂亮

这个我一直在用，也是变瘦皮肤变好的方法。做一下说明：苦瓜洗干净去瓤生吃就可以，用水焯一下也行，一天2到3根即可;不用控制饮食;如果觉得太苦也可以榨成汁喝，效果一样，榨成汁加入蜂蜜还可以美容呢！第一天会很苦，但是习惯就好，吃到第四天就见效，身体会感觉轻松很多，脸上的也痘痘会越来越少。听说苦瓜还能治疗好多种疾病，一些减肥药就是萃取苦瓜精华制成;现在我吃苦瓜就象吃水果一样！呵呵，并且很便宜，哪都有卖，吃再多都不用害怕！

4就是每天早上喝一杯水

蜂蜜水，盐水，醋水都可以，这样不但排毒排的好，而且也会皮肤好，这个值得坚持！

三、美容篇

不是很赞成用各种的化妆品，毕竟都是化学元素。以前我也注重化妆品，但皮肤感觉不是很好，经过各种尝试，终于找到了适合自己的方法，所以现在的皮肤变得不一样啰！

1酸奶细肤法

喝酸奶有很好的美容功效。将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！

2珍珠粉美容法(强烈推荐)

这个效果非常好。做法是：将蛋清与少量珍珠粉少许蜂蜜(如果是干性皮肤要多加点蜂蜜)均匀搅拌，涂在脸上，等15到20分钟后洗掉，再涂上保湿产品，看到的效果会很好哦！

3水果变靓法

我很喜欢吃水果，每天都要吃，所以用身边的水果涂到脸上或贴在脸上，不但会补充水分而且皮肤会光滑很多。我的皮肤并不适合用黄瓜，不知为什么一贴上黄瓜就会敏感，所以姐妹们也要慎重选择哦！我比较推荐葡萄，菠萝这样的水果，有兴趣的可以适一下！

特别提示：每个人的皮肤都不同，所以一定要选择适合自己的！

4润唇好方法

方法：将保湿效果的润唇膏涂在嘴唇上，涂厚厚的，然后用一块保鲜膜贴在唇上，20到30分钟之后拿掉，然后再涂上一层保湿润唇膏。第二天就会看到变化哟！

四、基础清洁篇

1洗脸：

首先洗脸一定要洗干净，要先卸妆再用洗面奶清洗。在洗脸的过程中，水温要一会温一会冷，刺激皮肤的收缩性和抵抗能力。洗干净后用柔软的毛巾沾干，千万不要擦干，擦会使毛孔变的粗大。

2爽肤：

洁肤后要及时给皮肤补充水分，将化妆水(有水的、锗哩的、还有粘的)拍在脸上。

3乳液：

保湿效果好的涂抹一层。

4面霜：

由于乳液被吸收的很快，所以要注重锁水。涂抹一层面霜，在涂抹时，避开眼周皮肤。每个人的皮肤都是晚上10点后毛孔才张开，白天都是半闭合状态。所以，晚上一定要保护好你的皮肤。