什么食品对肝好

以下是一些对肝脏有益的食品：

1. 红枣

红枣含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以促进肝脏细胞修复和代谢功能的恢复。

2. 绿色蔬菜

绿叶蔬菜如菠菜、苦菜、芹菜等富含叶绿素等天然抗氧化剂，可以清除自由基和有害物质，减轻肝脏负担。

3. 种子和坚果

坚果和种子富含亚油酸和其他营养物质，可以帮助降低胆固醇和保护肝脏。

4. 鱼类

鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，可以减少肝脏脂肪的沉积。

5. 水果

水果富含维生素C、纤维素和抗氧化剂等营养物质，有助于保护肝脏细胞。

请注意，肝功能异常的患者应在医生的指导下选择适当的食品，并避免摄入过多脂肪、糖、咖啡因和酒精等有害物质。