夏季痘痘反复纠缠别怕

1、注意饮食：

每天多喝水，促进体内血液循环；多吃蔬菜水果，尤其是绿色叶类蔬菜；注重蛋白质的摄入，可多吃蛋、奶、瘦肉以及大豆制品。少吃烧烤，肥肉和辛辣的食物，这些刺激性的食物会刺激皮肤，是痘痘更严重。

2、保持良好的心态和适当的锻炼：

每天要保持心情愉悦，心情好了身体的新陈代谢就会好起来，皮肤自然也不会差。一周可以做几次运动，运动过程中出汗有助于排毒。

3、防止便秘：

应保证每日排便一次，否则毒素累积就会产生痘痘，为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。还有，不要总是喝碳酸饮料或浓咖啡代替白开水。

4、保持充足的睡眠：

每日应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，尽量避免熬夜。

5、保持面部清洁：

养成每日早晨要用冷水，晚上用热水洗脸的习惯，这样不仅可以预防感冒，又能促进面部血液循环，有利皮脂排泄。还有要提醒大家的是在洗脸之前一定要把手洗干净。

6、不要用手指挤压：

痘痘往往是越挤越严重，甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿，最后留下疤痕遗憾终身。其实，不是特别严重的话，不要碰它，令其自然发展，几天便会自动消失。

7、不要总是画浓妆：

容易长痘痘的朋友尽量不要每天花浓妆，若是没办法，也要在睡觉前彻底卸妆，再用温水清洁面部，涂上舒缓的护肤品。可以使用芦荟胶，既能杀菌消炎，还能补水保湿。