每天掉发几十根

答：不需要

人之所以出现掉发现象，是因为头发本身也有一个生命周期，分为生长期、退行期、休止期，80%以上的头发都属于生长期，所以我们的头发虽然经常修修剪剪，也还是不断在长，只是生长快慢的问题（而且实际上并不会相差很大，觉得头发比别人慢很多，更多的是心里因素）。

退行期可以说是头发的过渡期，这期间头发逐渐停止生长，然后进入休止期，而休止期的这部分头发就是在枕头上、地上、手上、水里的掉发，这些掉发其实并不是睡觉的时候摩擦力太大或者洗头太频繁造成的，而是因为他们本身就已经到了下岗的时间，外界的一些小小的刺激就是压倒骆驼的最后一根稻草。

最简单的来解释掉发现象就是头发的新陈代谢，所谓旧的不去新的不来，只有当旧的那些头发脱落，新的头发才有长出来的机会（就像米诺地尔的狂脱期），所以日常出现掉发的情况完全不用担心，除非你的掉发数量非常多，并且头发也已经逐渐稀疏，这就达到了脱发的范畴，需要通过使用药物或者植发这些正规的治疗方式起到有效的改善效果。

如何缓解掉发情况？

秋冬季节本身有部分人就会出现掉发增多的情况，再加上现在很多人的生活习惯以及饮食习惯都谈不上健康，所以在微信和微博上都能看见很多吐槽最近掉发多的人，关于这个问题，个人认为最好的方式就是做到以下几点：

1.早睡早起不熬夜

坦白说，在大多数情况下我都做不到这一点，但是，我觉得仍然有必要提醒大家，熬夜是掉发的第一元凶，就算白天睡再久也不行。

2.不生闷气无压力