春季如何祛湿效果好

很多人身体都是亚健康，因为不少的人身体有很大的湿气，湿气对人体的身体健康影响是很大的。所以说在生活当中也是需要做好养生工作的，比如说在春天的时候可以多饮用药茶，很多的药茶就能够在春天为你带来意想不到的祛湿效果，小编就为大家盘点了几款能够去湿的茶叶哦。

4款药茶帮你祛湿

1、辛凉饮

做法：先用开水煎煮薏米半小时，再用薏米汤来冲泡其他材料即可。

功效：这四种材料都是祛湿上品，可帮助脾胃化解体内湿气。同时，薏米还有补益脾胃的作用，能够增强脾胃抗湿的能力，防止湿气再次侵犯。

2、大麦茶

做法：把大麦放到水里面浸泡后在放到阴凉的地方晒干，之后放到锅里面，用小火进行翻炒，一直到大麦的颜色发生变化，麦香涌出的时候把火关掉，置冷，把烧开的水倒入炒好的大麦里，用小火熬一刻钟左右的时候关火，这样就可以饮用了。

功效：大麦茶是被阳光照耀过的农作物，有很好的去湿气效果。炒大麦比较麻烦，女性朋友也可以去超市购买炒好的大麦茶。

3、罗汉果茶

做法：罗汉果一个掰碎，取几个小块，放入茶杯内，冲入沸水，焖5分钟，之后就可以饮用了。

功效：这款茶芳香甘甜，可以起到不错的祛湿效果。

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4、竹叶茶

做法：取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。

功效：竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

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运动排汗最祛湿

在所有的排水方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种。健康管理专家认为：夏季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分，让身体感觉更加轻盈。

专家发现，运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行，以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜。

以上小编介绍的这四款药茶都是很不错的，能够起到很好的祛湿效果，尤其是在春天的时候饮用，一定会让你身体得到很好的养生，当然在饮用药茶的同时，也一定要养成良好的习惯，平时多做运动，相信一定会给你带来更健康的身体。