吃桂圆的好处和坏处 龙眼和桂圆是同一种水果吗

是的。

龙眼是无患子科龙眼属植物的成熟果实，果实斤球形，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体，作为一种水果，其中含有大量的维生素、蛋白质、糖分以及磷质，适量吃具有一定益脾、健脑等作用，和桂圆是同一种水果，其次龙眼也被称为三尺农味、益智等。

补益心脾

桂圆味甘性温，归心、脾，其中含有大量的蛋白质、糖分、维生素等，适量吃具有一定补益心脾的作用。

养血安神

桂圆中含有大量的蛋白质、糖分以及铁元素物质，适量吃可以安神，同时还可以缓解人体贫血的情况，具有一定养血安神的作用。

补充营养

桂圆作为一种水果，其营养价值以及食用价值是很高的，适量吃可以为人体补充充足的养分，可以提高人体抵御细菌以及微生物侵害的能力，对于人体健康是很好的。

桂圆虽好，但需要注意用量，任何食物吃多了都是会起反作用的，桂园也是，过量吃可能会加重其肠胃负担，诱发肠胃不适。

其次由于桂圆性温，过量吃还可能会加重人体火气，导致了一定程度还可能会上火，导致身体出现口干、口渴等不适症状发生。

最后就是桂圆的糖分含量比较高，对于肥胖人群来说，过量吃不利于减肥，甚至可能会加重身体肥胖。

湿气重患者可以适当吃。

桂圆性质温和，对于湿气重的人群来说，是可以适当吃一些桂圆的，能为其补充充足的营养，只是毕竟桂圆作为一种温补型的食物，湿气重患者过量吃，身体不能及时降低消化代谢时，就可能会导致其湿气加重，因此湿气重可以吃桂圆，但是需要注意用量，建议一天吃3-5个即可。

10-15个即可。

综上所述可以知道，桂圆是一种营养价值很高的水果，适量吃可以为人体补充充足的养分，但桂圆性温，过量吃可能会导致人体上火，其次也可能会导致人体肥胖，因此为了自身的健康，建议正常人体每天吃10-15个左右的桂圆，用来满足自身日常能量需求即可。