晚上吃车厘子的功效与作用

车厘子其中含有大量的铁元素物质，而铁元素物质可以促进血红蛋白再生，适量吃可以为人体补充充足的铁，提高人体造血功能，对于贫血患者来说，适当吃一些车厘子可以预防喝辅助治疗人体缺铁性贫血。

车厘子中含有大量的维生素以及膳食纤维素成分，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用，对于胃肠道消化不良的人群来说是很不错的。

车厘子中含有大量的蛋白质、氨基酸、糖分、维生素等成分物质，适量吃不仅可以为人体补充充足的养分，还可以使人体的皮肤变的细嫩、光滑，具有一定美容养颜的作用，适宜爱美的女士吃。

车厘子中含有大量的维生素c、花青素以及胡萝卜素，这些物质都具有很好的抗氧化作用，能帮助人体清楚体内多余的自由基，可以防止皮肤细胞自由基过度氧化，能使人体气色变好，具有一定延缓衰老的作用。

车厘子是一种热量比较低的水果，并且其中含有大量的非溶水性膳食纤维，这些物质可以减缓人体对葡萄糖的吸收，同时能够增强饱腹感，减少能量的摄入，其次也可以加速体内毒素以及废物代谢，具有一定减肥瘦身的作用。

车厘子性质温和，晚上的适当吃一些，能为人体脾胃补充充足的营养，具有一定健脾养胃的作用，适宜脾胃虚弱的人群吃，对其健康是比较好的。

女性吃车厘子具有一定注意事项：

1、车厘子中含有大量的铁以及一定量的氰甙，女性过量吃可能会引起铁中毒或者氰化物中毒。

2、车厘子性质温和，因此对于体质燥热的女性来说，应该少吃一些车厘子，避免加重自身火气。

3、车厘子中的糖分含量比较高，因此对于血糖水平比较高的女性来说，应该少吃一些车厘子，避免导致其血糖不稳定，诱发一些不适症状。

4、车厘子具有一定润肠通便的作用，因此对于肠胃虚弱或者腹痛、便溏的女性来说，应该少吃一些车厘子。