人体肥胖指数怎么计算

肥胖是一个让人讨厌的形容词，没有人愿意将自己的身材与这个词挂钩。什么样的人才适用于这个形容词？很多人觉得自己已经跨入了微胖界，认为自己肯定是肥胖了，那么微胖到底是不是肥胖？世界上对于肥胖的认定标准是什么呢？

人体肥胖指数计算方法

计算方法一：身高(单位：ｃｍ)-105，计算结果为标准体重(单位：ｋｇ)值。例如，身高1６５厘米的人标准体重为6０公斤(计算方法为1６５-105)。以标准体重为基数，如果上下波动幅度在10％以内，被定义为理想体重的范围。标准体重上幅20％以上算肥胖，上幅10％--20％为超重。

计算方法二：这一种是国际上公认的体重指数法(BMI)：即体重(公斤)/身高的平方(平方米)，计算结果为BMI值。BMI值在18.5-23.99之间，属正常体重，BMI值在24-27.99之间，属超重，BMI值在28-35之间，属I度肥胖，BMI值在35-40之间，属II度肥胖，BMI值大于40，属III度肥胖。

肥胖的人在饮食方面要注意什么

１、控制主食，纯糖和甜食，少吃高热量食品。

２、适当地提高蛋白质的供给量，少吃油腻食物。

３、多吃瓜果蔬菜，补充足够的维生素、微量元素和食物纤维。

根据以上对于肥胖的判断标准，所谓微胖的人也仅仅只是达到了正常的标准，肥胖距离他们还很遥远，看到这里微胖人士应该会很开心吧！相反，那些偏瘦的人才应该要引起注意，根据判断标准，他们根本就不在正常标准内，他们真的太瘦了！人太过于瘦的话也会引发一系列的健康问题。