一天吃多少白萝卜合适

一般300-350克左右。

虽然白萝卜的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害，而且从中医的角度上来看白萝卜的性质还偏凉性，食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激，所以白萝卜也是不能多吃的。

因此对于一般人群来说，建议一天吃300-350克左右就可以了，而对于一些本身脾胃虚寒的人群来说，则建议根据具体的身体情况来决定。

白萝卜的热量以及脂肪含量都很低，而且其中还含有丰富的膳食纤维，食用后能为人体增加一定的饱腹感。

所以如果想要吃白萝卜来减肥的话，那么建议可以在吃饭前适当地吃一些白萝卜，并减少接下来的正餐摄入量，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用，但是在煮白萝卜的时候需要注意少油、少盐，以免增加白萝卜的热量。

因人而异。

能不能减肥最主要看的还是人体长期热量的摄入与消耗，只有当摄入的热量小于消耗的热量时，才能起到比较好的减肥效果。

所以对于不同人群来说，吃一个星期白萝卜能瘦多少也是不一样的，对于一些本身饮食控制得比较好，而且运动量较大的人群来说，可能会瘦得比较多，而对于一些本身热量就已经摄入超标了的人群来说，是起不到很好的减肥效果的。

是比较容易胀气。

白萝卜本身是属于容易产气的食物，从中医的角度上来看白萝卜性质偏凉性，对于人体来说具有润肠通气的作用。

而且白萝卜中还含有较多的膳食纤维，食用后能够促进人体肠胃的蠕动，所以如果吃多了白萝卜的话是比较容易会胀气的，因此对于一些本身肠胃比较虚弱的人群来说，建议最好是少吃或不吃白萝卜。