木耳不能泡超过几小时 木耳不能和什么食物一起吃

不能和寒性食物同吃过多。

木耳虽然性平，但富含胶质和膳食纤维，具有较好的通便功效，常吃可以促进肠道蠕动，能预防和缓解便秘，但不宜吃寒性食物同吃过多，因为寒性食物具有滑利性，食用也可以促进排便，若是两种食物一起食用过多，会影响肠道健康，有可能出现腹痛、腹泻、消化不良等情况。

寒性食物有：有小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、甜瓜、冬瓜。

可能有毒。

在夏季高温下，如没有将木耳放入冰箱泡发，在室内敞开浸泡12小时之后，可能水中的木耳已经被细菌、霉菌等侵袭，表面发生软烂、有异味反应，内部产生生物毒素，如米酵菌酸、黄曲霉毒素、青霉毒素等有毒物质，此时便不可食用，否则会出现腹痛、腹泻、呕吐等食物中毒症状。

没有具体时间规定，但干木耳常温水泡3-4小时吃是最合适的。

干制的木耳用常温水浸泡大约3-4小时之后，其形态会变成原来鲜品的饱满、半透明、软弹状，此时食用口感、营养都是最佳的。

若是浸泡的时间长一些，木耳的营养、质地、水中的含菌量会逐渐发生改变，超过一定的时间后，木耳便会发生变质反应，不可食用，若人摄入这种不健康的木耳，容易引发腹泻、腹痛、呕吐、恶心等不适症状，建议即便是在冬季，浸泡木耳也最好是尽快食用，不能久泡。

2-3天，具体保存方法参考如下步骤：

1、将泡好的木耳沥干水分。

2、把木耳分装入可密封的保鲜袋中。

3、最后置于冰箱冷藏室保存，可储存2-3天。

如泡发后的木耳在2-3天内吃不完的，建议放到太阳底下晒干，重新回到干制状态，可存放3个月左右，等下次吃的时候，再用水浸泡即可。