产后如何正确饮食

产后饮食讲究多，那关于准妈妈产后该如何正确饮食，准爸你都提前了解过没？产后饮食讲究多，不了解的就快来看看吧！

1、适当喝点红糖水

产后可以让妻子适当饮用一些红糖水，有助于排恶露。但注意不要连续十几天都食用，免得恶露不尽，一般喝7～10天为宜。

2、月子饮食要从清淡到丰富

产后妈妈的饮食要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5~6餐。由于她们的消化系统没那么快恢复，因此，饮食要从清淡开始。头几天先吃流食，比如喝粥之类的，然后慢慢地改吃面条，最后到吃稀饭。另外，大补的营养汤水最好在产后一周再喝。

3、产后少喝茶

坐月子期间，应该让妻子多喝点能下奶的汤汁，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等，不宜多喝茶。

4、杜绝辛辣食物

产后一定要让妻子禁食辛辣食物，否则容易上火，而且吃辛辣食物也不利伤口的恢复。辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。

5、哺乳者禁食大麦及其制品

大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，故产后哺乳期应让妻子忌食。

6、忌吃过咸食品

咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉，会造成产妇水肿，并易诱发高血压病，所以，这些食物也别让妻子吃。

7、忌食坚硬粗糙及酸性食物

乌梅、酸果子、坚果等容易造成产妇消化不良，还会损伤牙齿，使产妇日后留下牙齿易于酸痛的隐患。

PS：以上关于产后月子饮食的注意事项，准爸爸你都记住了吗？一定要将它们都记到你的脑海里哦，到时候可别给妻子吃错了。