孕妇应该多吃什么蔬菜

孕妇是一个非常特殊的群体。孕妇的身体不仅仅是自己的，还是腹中胎儿的。孕妇的身体非常重要，一定要保持身体健康才好。其实孕妇想要保持身体健康，可以多吃一些对自己和胎儿有利的食物。那么孕妇应该多吃一些什么蔬菜才好呢？

1、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2、黄花菜

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

3、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

4、莴笋

其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

5、萝卜

包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

本文详细介绍了五种孕妇可以多吃一些的食物，如果你是一位孕妇的话，你最好是认真阅读一下本文内容，积极选择本文介绍的这些食物，经过精心烹制，经常多吃一些才好，这样就可以让你的身体更加健康，可以让你的腹中宝宝更加优秀哦。