鸡蛋鸭蛋鹅蛋哪个好

营养价值都比较高。

鹅蛋是家禽鹅生下的卵，呈椭圆形，个头比较大，味甘性温，归脾,胃经，其中含有含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素以及卵磷脂成分，适量食用具有一定健脑益智、美容养颜以及清热去火等作用。

鸡蛋又被叫做鸡卵，是母鸡的卵，味甘性平，归心、肾经，其中含有含有大量的卵白蛋白、氨基酸、胆固醇、蛋黄素以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，具有一定补中益气、健脑等作用。

鸭蛋是鸭科动物的卵，味甘性凉，入肺、胃经，具有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯等营养成分，具有滋阴清肺、阴养血、润肺美肤的作用。

由此可知道鹅蛋鸡蛋鸭蛋其中的成分物质差不多，营养价值都很高，各有各的长处，并不能直接判断出哪一个营养更高，只能说可以根据自身的实际需要进行选择。

各有各的好处以及缺点，根据自身喜好以及需求即可选择。

蛋类中的优质蛋白质都比较高，其中的氨基酸组成与人体需要最接近，适量食用可以为人体补充营养，大致说来，蛋类的营养相近。

并不能片面的从一个方面判断谁好谁坏，只能综合判断，但是无论是鹅蛋、鸡蛋还是鸭蛋，它们综合营养价值都差不多，只是性味以及口感有区别，因此生活中可以根据自身的喜好以及需求进行选择需要哪一种。

小贴士：鹅蛋草腥味较重，食味不及鸡鸭蛋。

具体如下：

鹅蛋中的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素、卵磷脂含量都很高，这些物质对人体脑及神经组织的发育有重大作用，女性长期吃鹅蛋可以补充充足的营养，具有一定健脑益智、美容养颜以及清热作用。

其次对于怀孕的女性，适量食用鹅蛋具有一定去胎毒的作用，还可以帮助促进胎儿的发育；但要注意女性不宜天天过量吃鹅蛋，否则可能会加重其肠胃负担。

1、鹅蛋的蛋白质含量很高，蛋白质过敏人群食用很容易诱发或者加重其不适症状，容易引起起红疹、腹泻以及腹痛等不适症状的发生。

2、鹅蛋属于发物中的一种，痛风患者食用之后是很容易诱发或者加重其病情，所以痛风患者一般是不建议食用鹅蛋的。

3、鹅蛋属于高脂肪以及高热量的食物，含有大量的蛋白质、脂肪以及胆固醇，肥胖人群食用过量不利于他们的消化健康，可能会加重其肥胖症状，诱发一系列疾病。