气虚的女人吃什么补气

吃一些具有补气作用的中药、食材或药膳进行补气。

气虚的女人要多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，其中气虚的代表补品是各种参类，包括西洋参、白参、生晒参、野山参、红参等，还有黄芪、红景天、伏苓、白术、山药。

而补气虚的食物有牛肉、鸡肉、猪肉，还有糯米、大豆、白扁豆、大枣，鱼类如鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、大虾，还有蘑菇等。

另外不同的气虚之症，可见心、肺、脾、肾气虚的相应病变而见不同症状，如心气虚证，证候：心悸，胸闷，舌质淡，脉虚等，需服用人参、白术、炙甘草、黄芪、当归、川芎等益气养心，才能对症治疗，见效快速。

不宜吃白萝卜。

白萝卜是一种凉性的食物，食用具有行气的功效，吃的过多会导致疝气耗气的情况，从而导致气虚患者症状加重，所以有气虚体质的人群不适合吃白萝卜。

尤其是补气期间服用参类等滋补食品时，更不能服用白萝卜，以免影响参类的药效。

除了萝卜以外，还不能吃一些破气的食物，如常见的破气的食物有：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、萝卜、大头菜、胡椒、薄荷等。

山楂虽有开胃消食作用，但同时又有耗气破气之害。正气不足、气虛下馅之人，切忌多食。正如《随息居饮食谱》中所言：“多食耗气，赢弱人或虚病后忌之。”《得配本草》中也明确告诚：“气虚便溏，脾虛不食，二者禁用。”

性温，味辛苦酸。虽有健胃理气之功，但同时又有耗气伤气之弊。故气虚之人，不宜服食。如《随息居饮食谱》中所言：“多食耗气，虚人忌之。”《本经逢原》亦云：“痢久气虚，非其所宜。”

虽有消食之功，而气虚者则应忌食，因为槟榔有破气耗气之弊。所以《本草经疏》明确告诚：“病属气虚者忌之。凡中气不足，悉在所忌。”究其原因，也就是《本草蒙筌》中所说：“槟榔，久服则损真气。”

味道辛辣，刺激性大，多吃可动火耗血。《本草纲目》说它“辛能散气”。《本草经疏》又说：“气虚血弱之人，切勿沾唇。”《本草衍义补遗》中还指出：“其伤啤伤气之祸，积久自见。”由此可知，气虚之人忌吃大蒜。

不可私自服用，最好在医生的指导下进行服用。

因为气血虚是属于体内的气血不足，活血化瘀的药物能够有效的将体内不足的气血活化，使体内生出更多的气血，让气血虚的患者的症状得到有效的缓解，如果患者有气血不足的情况，可以到当地正规的中医院去购买一些中药来进行身体的调理，平时也可以多吃一些能够增强气血的食物。

但不可私自服用，因为大量应用活血药的时候，可能伤到脾胃导致后天之本损害，也可以出现后天的气虚，需要用药的时候必须掌握活血药的度，所以一般活血药不建议病人自己用，应该有医生的指导。