适合月经期减肥法

说起什么是女性朋友最重要的事情，相信都离不开减肥，因为没有一个女性是不喜欢纤瘦的自己的。而现代社会中，减肥方法有千千万万，可以说不同的女性都有着适合自己的减肥方法。那么在经期的时候，女性适合用什么减肥方法呢？

适合月经期的减肥方法

一、有氧舞蹈

通常来说，教有氧舞蹈的老师不仅性格风趣，上课方式也十分轻鬆有趣，相信你很快就能转移注意力，轻鬆赶走忧郁！更棒的是，适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，也能替你纾解浮肿;加上流汗能加速新陈代谢的速度，让身体达到更深层的排毒。

二、慢步

我们通常反对在月经期间进行剧烈运动，但是也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步吧。

二、慢跑

慢跑不仅对于身体器官有着很好的作用，而且还能够帮助减肥。许多运动科学研究已证实，跑步的确能活化大脑，并产生能提振心情的化学物质脑内啡（endorphin）。所以，如果你因为生理期而感到心情郁郁寡欢，那就带上你的耳机，让音乐陪伴你的慢跑时光吧！

虽然在日常生活中，女性朋友们有着数不清的减肥方法，但是并不是每个减肥方法都适合在月经期使用。而在月经期间使用上面这些运动方法进行减肥，不仅对身体有益，而且减肥效果十分有效，有毅力坚持的女性可以尝试一下！