阴虚可以自己恢复吗

阴虚是中医说法，中医认为：阴虚是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候，阴虚的常见表现如下：

午后潮热是阴虚的主要表现之一，午后，也就是下午，阴虚者在下午的时候，常常会觉得身上有一阵一阵发热的感觉，但是去测量体温的话，又显示正常，这种发热的感觉却会在下午定时出现，就像潮汐一样很有规律，所以也称之为潮热。

阴虚者，也会将症状体现在舌苔上，出现舌红绛无苔或者是舌面上有很多裂纹的情况，有一些虽然有舌苔，但是舌苔呈一块一块剥脱，中医将这种症状称之为：地图舌，这些症状都属于典型的阴虚症状。

阴虚的人群，还会出现夜间盗汗、两颧红赤、骨蒸、口咽干燥、五心烦热、小便短赤、大便干结等症状，这些也都是属于典型的阴虚表现。

较难自行恢复。

阴虚是损伤了阴液导致的，较难自行恢复，出现了阴虚症状后，若情况比较轻微的话，可以自行进行调理，改掉熬夜、抽烟、喝酒、爱生气等不良生活方式，日常清心寡欲，饮食宜清淡，慎食辛辣、油腻、刺激的食物；经常去户外进行运动，若没有时间去户外运动的话，可以在家里面打打太极拳或者练练八段锦等，长期坚持下来，可以调养体质；若情况比较严重的话，需要及时就医，在专业中医的指导下进行体质调养。

可以。

枸杞是常见的材料，滋味可口，营养价值高，在枸杞中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等常见营养元素，还富含枸杞多糖、黄酮类等有效成分，适当的饮用一些枸杞泡的水，可以起到滋补肝肾、明目润肺的作用，阴虚体质也可以适当的服用一些枸杞，可以起到调养体质、养护健康的作用。

可以泡脚。

泡脚，又称足浴，泡脚是中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法，在日常生活中，经常用热水泡泡脚，既解乏又利于睡眠，是比较好的生活习惯，天冷的时候，适当的泡泡脚，还可以改善局部血液循环，有驱除寒冷、促进代谢的功效，一般人皆可适当的泡脚，阴虚体质的人群也可以进行泡脚，但是注意，阴虚者泡脚，浸泡的时间不要太长了，水温也不要太烫了。