孕妇能吃紫薯红豆汤吗

孕妇能吃紫薯红豆汤吗

紫薯红豆汤是生活中非常常见的食物，又简单又方便是很多人都爱吃的，那么孕妇能不能吃紫薯红豆汤呢，小编在这里告诉大家。是可以吃的，怀孕期间首先要多吃富含蛋白质的食品，如：鱼，动物肝脏，血制品等；其次，主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃。而且孕妇经常 吃的话.可以改善消化的功能.对孕妇易发生的便秘等有一定的帮助作用的.建议可以吃.但不能吃的太多.避免排气过多。，以免过多食用紫薯，引起胃部不适，消化不良。紫番薯含硒和紫色素比普通红薯高几倍，含蛋白质20%左 右，含维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素，所以孕妇吃了是很好的。孕妇平时多吃水果和蔬菜，不能偏食，才可以为胎儿的正常发育奠定基础。

紫薯红豆汤的功效和作用

上文我们了解了孕妇是可以吃紫薯红豆汤的，那么大家知道我们经常吃紫薯红豆汤有哪些功效吗，接下来我们来看看下文了解一下吧。

1、紫薯红豆汤能补充营养

紫薯红豆汤中含有多种维生素和蛋白质以及铁钙，还有碳水化合物等多种人体必需的营养成分，这些营养成分进入人体以后，可以快速被人体吸收和利用，能促进人体代谢，能起到补充营养增强体质的重要作用。

2、紫薯红豆汤能清肠排毒

紫薯红豆汤中含有大量的膳食纤维，还含有一些天然的果胶，这些物质，能让人类肠胃中的垃圾和毒素吸附在它们表面，也能促进肠胃蠕动，加快身体内垃圾与毒素的排出，平时多吃紫薯红豆汤，既能清肠排毒，也能预防便秘和肥胖。

3、紫薯红豆汤能补益气血

紫薯红豆汤中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素铁与磷等物质的含量比较高，这些物质都是人体血红细胞再生时必须的营养成分，人体吸收他们以后能提高身体的造血能力，可以补益气血，也能缓解身体虚弱，还能让人类缺铁性贫血的症状很快好转。

4、紫薯红豆汤能延缓衰老

紫薯红豆汤中的紫薯，含有丰富的花青素和微量元素硒，而红豆中则含有大量的核黄素和烟酸以及赖氨酸，这些物质都具有一定的抗氧化作用，它们不但能促进人体代谢，而且能抑制人体内氧化反应的发生，而氧化反应又是引发人体衰老的关键所在，所以平时多吃紫薯红豆汤，能延缓衰老，延长寿命。

紫薯红豆汤的做法

在上文的介绍中我们已经了解了紫薯红豆汤的相关内容，那么我们应该怎么做紫薯红豆汤呢。

1、准备好食材:紫薯、红豆、白糖。

2、红豆洗净，提前浸泡2小时。

3、紫薯洗净，去皮，切成小块。

4、锅内加水，放入红豆，大火煮。

5、待红豆煮至开花，倒入紫薯块。

6、待紫薯煮熟，加入适量的白糖，稍煮，即可。