湿寒和湿热的区别

湿寒和湿热的区别

现在由于天气太热很多人都是一天二十四小时都是开着空调，这样是非常不好的，这是导致寒气湿气都进到我们的身体里了，所以大家要注意的是在夏天的时候我们不要经常开空调，可以的话尽量少吹空调，那么湿寒和湿热的区别是什么呢？我们一起来看看吧！

1、湿热症：湿与热相结合的病邪

临床表现：舌苔黄腻、肢体沉重，口中黏腻、恶心呕吐、口渴不多饮、便溏不爽。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：

在脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数;

在关节，筋脉则局部肿痛。在皮肉，则为湿疹或疔疱;

在膀胱，湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊;

在肝胆，湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数;

在大肠，湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

2、寒湿症：寒与湿相合的病邪

临床表现：舌苔发白，面色发青、发白、发黑、发暗，反复的口腔溃疡，口嗅。

流出的汗是凉汗;经常腹痛、腹泻;脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒;

咳嗽时痰是稀白的，流清鼻涕;

脸上长痘和斑，长湿疹、牛皮癣、白癫风，手、脚长年冰冷;

爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，感冒发热时浑身感觉冷;

四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

湿寒体质如何调理

相信大部分的朋友都不知道自己是属于什么类型的体质，有的朋友手脚冰冷，身体里的阳气不足，这是湿寒体质，建议大家平时不要是冰的东西，特别是现在夏天了大家更加要注意，湿寒体质我们应该如何调理呢？现在小编就来为大家介绍，一起来看看吧。

多吃红枣

红枣可以补血，人体内血液充足了也可以加速血液循环，血液循环比较通畅的情况下，人的身体自然就会暖起来，所以每天坚持吃红枣是调养寒湿体质的一个方法，红枣最好蒸熟了吃更有利于人体吸收。

多加运动

运动可以促进血液循环，同时还可以促使人体排汗，体内的寒气也可以随着汗液排出体外，运动的方式多种多样，可以跑步、跳绳、游泳、快走等等、只要能让身体出汗的运动都可以帮助人体寒湿排出体外。

泡脚

泡脚是一年四季都可以进行的调养方式，通过泡脚可以刺激足底血管扩张，促进血液循环，血液循环加快自然就可以逼出体内寒湿，让身体变暖，泡脚如果能配合足底按摩效果会更好。

多喝热水

水可以促进人体循环，加速新陈代谢，人体每天水份都在流失，所以要及时补水，为什么要喝热水，因为热水可以促进人体出汗、排汗，有利于体内寒湿排出体外，所以每天坚持喝8杯水很有必要。

生姜水

生姜性温，有温经散寒的功效，人体寒湿严重的，可以用生姜泡水或用生姜煎水，煎开后再多煮几分钟，如果方便还可以放一点红糖，趁热服下，对逼出人体内寒湿非常有效。

大蒜水

其实生姜、大蒜都具有非常好的去湿去寒效果，大蒜对于胃不好的人治疗有一定的效果，经常反胃的，胃疼的可以用大蒜泡水喝，不论是治胃病还是去寒湿，只要用三到四粒大蒜籽去皮后放杯子里，用烧开的开水冲泡五分钟左右就可以饮用。

湿寒体质吃什么食物好

现在小编为大家介绍的是湿寒体质吃什么食物好，在这里小编为大家推荐两种，生姜大枣茶和薏米红豆粥，现在请大家跟随小编的步伐一起来三五养生网看看详细的内容吧。

1、生姜大枣茶

大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血。

2、薏米红豆粥

一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。(切忌放大米)另外，体质虚寒的人不能吃凉性的寒性的食物，可以每天早上空腹的时候喝一碗姜枣水冲鸡蛋，以暖胃肠袪寒湿，20分钟后再吃饭，但是切记不要吃凉性和寒性的食物，多吃点黑米糊，牛肉糊之类的，这些可以多增长气血，气血足了万病消，不要想着吃药，是药三分毒，食物就是最好的"药"。