长期使用电脑怎样才能缓解眼睛疲劳呢

长期使用电脑怎样才能缓解眼睛疲劳呢

1、光线。尽量将电脑屏幕的亮度调到适中，太亮以及太暗的光线都会影响到咱们的视力，而且呈现有双眼干涩等表现。还有即是一些有长期看电视习气的人，更要注意光线的调整以及时刻上的操控，防止危害双眼。在平时生活中还要注意，应该尽量避免在上下班途中看手机、平面电脑太久，因为不管是公交还是地铁里面，光线都非常不利于眼睛健康。

2、休息不管工作有多忙，都应该让眼睛有一定的休息时间，尤其是长时间面对电脑的上班族更应该注意让眼睛定时的休息。长时间面对电脑很有可能会出现有眼睛疲劳等症状。

3、菊花茶。准备些菊花茶或者可以在菊花茶中加入几粒枸杞，中医指出菊花有养肝、清火、明目的效果，而枸杞性甘、平，两者一块泡水饮用具有滋补肝肾以及养肝明目的功效。

4、充足睡眠。足够的睡觉关于双眼安康相同十分重要，在平常日子中大概尽量确保足够的睡觉。