冬天颈椎病吃什么食物

原料：豆浆200毫升，粳米50克，冰糖适量。

做法：将豆浆、粳米一起煮粥，米熟后加入冰糖，再煮1～2分钟即可。经常食用效果更好。

功效：适用于颈椎病患者的治疗。

原料：薏米、赤豆各50克，山药15克，梨（去皮）200克。

做法：将原料洗净，加水适量，用武火煮沸后，改用文火煎，加冰糖适量即可。可作为日常食用。

功效：化痰除湿。适用于痰湿阻络型颈椎病患者。

原料：人参3克，粳米50克，大枣15克，白糖适量。

做法：将人参粉碎，磨成细粉。将粳米、大枣洗净后放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。可作为日常食用。

功效：补益气血。适用于气血亏虚型颈椎病患者。

原料：天麻10克，猪脑1个，精盐适量。

做法：分别将原料洗净，将天麻切碎，同猪脑一起放入炖盅内，加水、精盐适量，隔水炖半小时至熟。每天1次，连服3～4次。

功效：平肝养脑。适用于颈椎病头痛眩晕、肢体麻木的患者。

原料：牛肉50克，糯米100克，姜、葱、香油、精盐各适量。

做法：牛肉切成肉丁，和糯米同放入砂锅煮粥，肉烂粥熟后，加入姜、葱、香油、精盐等调味即可。每天1剂，随意饮用。

功效：补血益气。适用于眩晕型颈椎病患者。

原料：鲜磨（或香菇）25克，精盐、鸡精、香葱各适量。

做法：将鲜磨或香菇晒后洗净，煮汤，加入调味料。每天1次。

功效：调节钙磷代谢、改善颈椎病变。适用于颈椎病患者。

1、睡觉时保持正确的睡姿，枕头以10厘米左右的高度为宜。最好选用质地柔软的元宝形枕头，以保持颈椎棘突向前的生理弧度。

2、加强对颈肩部肌肉的锻炼，多做颈部保健操。常运动颈部，有助于促进血液循环，对颈肌、韧带、骨骼都有很好的强健作用。

3、多吃富含钙、蛋白质、维生素的食物，这些元素能够修复骨骼、韧带等组织。常食用有补肾益髓、强筋壮骨的食物，如胡桃、山萸、黑芝麻等，有推迟颈椎关节退变的作用。

4、注意对颈肩部的保暖，以免受到风寒湿邪的侵袭。

5、及时并彻底的治疗颈、肩背软组织劳损，以防发生颈椎病。