艾灸哪里可以健脑益智变聪明

艾灸哪里可以健脑益智变聪明 准确位置头脑聪颖有智慧——灸百会、太阳、合谷、内关穴

大脑是主宰人体精神活动和感觉、运动等的器官，保持大脑的健康活力，不但能够增强人的记忆力和理解力，还能使人精力充沛、注意力集中，避免头晕目眩、神经衰弱等症状。

一穴见效：百会

【温和灸百会】

取穴原理：百会穴有镇痛止晕、清热开窍、健脑宁神、安神定志等功效，主治头痛、眩晕、耳鸣、耳聋等。

艾灸方法：取坐位或仰卧位。将点燃的艾灸条在距离百会穴2厘米处施灸，以局部感到温热为度，局部皮肤可有发红现象，灸10～15分钟。

温和灸百会

配穴辅助：太阳、合谷、内关

【温和灸太阳】

取穴原理：太阳穴有解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑的功效，可调治头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。

艾灸方法：将点燃的艾灸条在距离太阳穴2～3厘米处施灸，灸10～15分钟。

温和灸太阳

【雀啄灸合谷】

取穴原理：合谷穴有疏风解表、通络镇痛的作用，可调治齿痛、手腕及臂部疼痛、口眼歪斜、感冒发热等症。

艾灸方法：点燃艾条，距离合谷穴2厘米处，像鸟雀啄食一样上下施灸，10～15分钟。

雀啄灸合谷

【温和灸内关】

取穴原理：内关穴有定惊止悸、宽胸理气、养心安神、祛风除湿、通络止痛的功效，主治心痛、心悸、胸闷气急、失眠、晕车、头痛、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛。

艾灸方法：将点燃的艾灸条放在距离内关穴2厘米处施灸，灸10～15分钟。

温和灸内关

健脑益智饮食方

花生核桃猪骨汤：补脑益智

250克猪骨洗净斩断；20克核桃仁、50克花生米泡发；锅中水烧沸，入猪骨汆透后捞出，冲洗干净。再在煲中加水烧开，加入猪骨、核桃仁、花生米煲1小时，加盐、味精、鸡精调味即可。

专家叮嘱

1.多吃健脑益智的食物，如核桃、花生、荔枝、龙眼、大枣、百合、黑芝麻、深海鱼等。

2.工作间歇多到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气。