高血压患者适合吃哪些食物好

高血压患者适合吃哪些食物好

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，它是一种严重威胁人类身体健康的常见病。全世界每年死于心脑血管疾病的人数居各种死因之首，心脑血管疾病已成为人类死亡的头号杀手。心脑血管疾病具有“四高一多”的特点，即发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多。防治心脑血管疾病要保持良好的心态，通过饮食调理，可有效防治心脑血管疾病。

【症状说明】

高血压是指在静息状态下动脉收缩压和舒张压增高的病症。一般正常血压小于140/90毫米汞柱（18.7/12千帕）。高血压早期症状为：头晕、头痛、心悸、烦躁、失眠等。严重者不但头痛还伴有恶心、呕吐、眩晕、耳鸣、心悸气短、肢体麻木等症，最终易导致脑卒中、猝死等现象。

【生活保健】

养成睡午觉的好习惯，时间不宜过长，以1~2小时即可。睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，预防动脉硬化、脑缺血等并发症。大便保持通畅，每日1次，排便时勿要用力屏气，以免血压升高引发猝死。老年人在洗热水浴时水温不能过高，时间也不能过长，以免发生虚脱。

【对症偏方】

天麻生石决明

取天麻、杜仲、桑寄生、黄芩、益母草、山栀子、茯神、夜交藤各10克，钩藤、川牛膝各12克，生石决明18克。水煎服，每日1剂，分3次服用。此方可平肝潜阳，主治肝阳上亢型高血压症。

茯苓炒薏米

取天麻、制半夏、白‘藜、枳壳、陈皮各10克，炒白术、竹茹各12克，钩藤、茯苓各15克，炒薏米20克，青木香6克。水煎服，每日1剂，每日3次。此方健脾化痰，主治痰湿逆阻型高血压症。

【宜吃食物】

宜

乌鸡、黄豆、鲫鱼、香菇、兔肉、牛肉、山楂、海带、桑葚、黑木耳、绿豆、苦瓜、冬瓜、芹菜