可以吃桑葚吗 高血压能吃南瓜洋葱吗

高血压能吃南瓜洋葱吗 可以吃桑葚吗

南瓜炒洋葱

原料：洋葱、南瓜各100克，盐3克，醋10毫升，白糖5克，胡椒粉少许

做法：

1 南瓜去皮，洗净切块；洋葱剥去老皮，洗净切圈。

2 锅置火上，加油烧热，先放入洋葱和南瓜翻炒，再放少许水焖煮一会。

3 调入盐、醋、白糖、胡椒粉，翻炒均匀即可出锅。

功效：本品可疏通血管，降低血压、血脂，抗衰老，适合痰湿逆阻型的高血压患者食用。

【健康指南】

洋葱是目前所知唯一含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A具有扩张血管、降低血液黏度的作用，可以降血压，预防血栓的形成，因此高血压、高脂血症和心脑血管疾病患者都适宜吃洋葱。

对症食谱

桑葚蓝莓汁

原料：桑葚100克，蓝莓70克，柠檬1个，蜂蜜适量，凉开水100毫升

做法：

1 桑葚用水洗净，备用；蓝莓洗净，备用。

2 将柠檬榨汁后滤去渣滓备用；在柠檬汁里加入一小匙蜂蜜，拌匀即可。

3 再把蓝莓、桑葚、柠檬汁和凉开水放入果汁机内，搅打均匀。把果汁倒入杯中即可。

功效：本品具有养阴润燥、降血压、滋补肝肾的功效，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用。

【健康指南】

桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化的作用。其中的多种活性成分，具有调整机体免疫功能、促进造血细胞生长、降血糖、护肝和抗艾滋病的作用。桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化等症状。