准确位置方法 肩周炎可以艾灸吗有效果吗

肩周炎可以艾灸吗有效果吗 准确位置方法通经活络肩痛消——灸肩髃、肩前、肩贞穴

肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织发炎的一种慢性无菌性炎症。中医认为肩周炎的形成有内、外两个因素：内因是年老体弱、肝肾不足、气血亏虚，外因是风寒湿邪、外伤及慢性劳损。

一穴见效：肩髃

【温和灸肩髃】

取穴原理：肩有通经活络、疏散风热的功效，对治疗肩周炎有很好的疗效。艾灸方法：取坐位。点燃艾条，对准肩穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸，每次10～30分钟。每日1～2次，5～7天为一个疗程。

小小妙招见奇效

当归二枝粥：缓解肩周疼痛

取当归、桂枝各10?克，桑枝30?克，大米100?克。将当归、桂枝、桑枝加适量水煮沸30?分钟去渣取汁，用药汁煮大米，熬烂成粥。

温和灸肩髃

配穴辅助：肩前、肩贞

【温和灸肩前、肩贞】

取穴原理：肩前、肩贞作为配穴，可祛风湿、通经络，有效缓解肩周炎症状。

艾灸方法：取坐位。点燃艾条，对准肩前、肩贞穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸，每次每穴10～20分钟。每日1～2次，5～7天为一个疗程。

温和灸肩前

温和灸肩贞

专家叮嘱

1.加强体育锻炼是防治肩周炎最有效的方法。坚持做打羽毛球、游泳等活动上肢的运动，可以很快恢复肩关节的功能。

2.饮食方面要补充营养，恢复体力，提高机体抗病能力。

3.中老年人还应重视保暖防寒，避免肩部受凉。

4.生活中要掌握正确的坐姿和手臂姿势，避免长时间保持同一种姿势，需要不断更换姿势，缓解疲劳。