脚踝扭伤能艾灸吗效果好吗

脚踝扭伤能艾灸吗效果好吗 准确位置

有艾关怀，足下无忧——灸太溪、照海、昆仑穴

踝关节扭伤是指在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂损伤。常见症状有：踝部明显肿胀疼痛、不能着地、伤处有明显压痛、局部皮下淤血。

一穴见效：太溪

【隔姜灸太溪】

取穴原理：太溪穴可缓解踝关节肿痛，促进踝关节血液循环。

艾灸方法：取侧卧穴。选择新鲜的老姜，切成0.3厘米厚的薄片，在姜上扎小孔。把姜放在太溪穴上，将艾炷放置姜上，点燃艾炷，小心施灸10～20分钟。

小小妙招见奇效

五味方：缓解足部疼痛

木瓜10克，独活9克，补骨脂12克，鸡血藤16克，乳香6克。将上述药材一起放入锅中煎煮，然后提取药汁泡脚。可以祛风胜寒、治疗足跟疼痛，此方适合在踝关节扭伤恢复期使用。

隔姜灸太溪

配穴辅助：照海、昆仑穴

【回旋灸照海】

取穴原理：照海穴有理气止痛、舒筋活络的作用，可缓解踝关节扭伤引起的疼痛。

艾灸方法：取坐位。点燃艾条，对准照海穴，距离皮肤1.5～3厘米处，回旋施灸，每次每穴10～20分钟。每日1次。

回旋灸照海

【隔姜灸昆仑】

取穴原理：昆仑穴有安神清热、舒筋活络的作用，主治腰骶疼痛、外踝部红肿、足部生疮等问题。

艾灸方法：取仰卧位。选择新鲜的老姜，切成0.3厘米厚的薄片，在姜上扎小孔。把姜放在昆仑穴上，将艾炷放置姜上，点燃艾炷，小心施灸10～20分钟。

隔姜灸昆仑

专家叮嘱

1.踝关节扭伤严重者，应到医院拍X片检查，以排除骨折和脱位，若发现骨折应立即请医生处理。

2.踝关节扭伤的急性期，适当地按摩足部可加快按摩，但是手法要轻柔和缓，以免加重损伤性出血，同时不要热敷。

3.在恢复期，按摩的手法可适当加重，同时可配合局部热敷，或活血通络之中药外洗，常能收到比较满意的疗效。

4.损伤的部分要注意防寒保暖。