准确位置 腰痛僵硬能不能艾灸效果好吗

腰痛僵硬能不能艾灸效果好吗 准确位置舒利经络腰灵活——灸腰阳关、大椎穴

腰痛僵硬是外科一种常见症状，原因很多。随着年龄的增长，人体骨质发生退行性病变，造成骨质增生，会引起腰痛。许多内脏病变，如肾脏疾病、胰腺疾病也会引起腰痛，此外，腰肌劳损也会引起腰痛。

一穴见效：腰阳关

【温和灸腰阳关】

取穴原理：腰阳关为督脉要穴，可以通调督脉气血，主理腰部关节，缓解腰痛僵硬。

艾灸方法：点燃艾条，对准腰阳关穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸，每次10～20分钟。每日1次，5～7天为一个疗程。间隔2日可行下一个疗程。

小小妙招见奇效

米酒辣椒叶水敷患处：缓解腰痛

取米酒适量、辣椒叶若干。先将辣椒叶洗净，沥干水分，捣烂，放入锅内，在微火上加热，再将米酒频频洒上，热后即成。趁热敷于患处，并用布带束住，每日换药1～2次，连敷5～7日为1个疗程。此法治疗慢性腰肌劳损、腰脊酸痛很有疗效。

温和灸腰阳关

配穴辅助：大椎

【温和灸大椎】

取穴原理：艾灸大椎穴能使腰腿部的血液循环恢复畅通，可以有效防治腰痛、僵硬。

艾灸方法：点燃艾条，对准大椎穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸10～15分钟。

温和灸大椎

专家叮嘱

1.调整坐姿，椅子的坐板离地面越低，腰椎压力越大。家中沙发若很软，一坐就塌下去，则不宜久坐，建议坐高凳和硬靠背凳。

2.注意劳逸结合，活动与休息都要适度。

3.防止受寒、淋雨和受潮，腰部要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，不要贪凉受露、暴饮冷饮，不要卧居湿地等。