降血压效果好吗 高血压能吃冬瓜吗

推荐用量：每天吃60克为宜

对高血压的积极作用：能促进钠的排出，降低血压

降压营养素：钾、膳食纤维

冬瓜中含有丰富的膳食纤维，能够避免胆固醇沉积在血管壁造成血压升高。其所含的钾，对血管的损伤有防护作用，有助于减少降压药的用量。

对并发症的积极作用：防止体内脂肪堆积

优势营养素：丙醇二酸

冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、肥胖有良好的效果。

食用禁忌

腹泻便溏、胃寒疼痛者忌食；女子月经期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。

降压妙法

冬瓜具有解热利尿的功效，煮汤时可连皮一起煮，效果更加明显。

降压食谱

海米冬瓜

材料：冬瓜片400克，泡软的海米20克。调料 葱花、姜末、盐各5克，料酒10克，水淀粉15克，油适量。

做法：

1. 将冬瓜片用盐腌5分钟，滗水，过油，捞出。

2. 将油锅烧热，爆香葱花、姜末，加水、盐、海米、料酒，放冬瓜片烧入味，用水淀粉勾芡即可。