降血压效果好吗 高血压能吃柿子吗

推荐用量：每天吃1～2个为宜

对高血压的积极作用：是防治高血压的良药

降压营养素：钾

柿子含钾量高，而且富含维生素P，具有降低毛细血管通透性、防止毛细血管破裂、防止血管硬化等作用，可降低血压。柿子叶也有较好的降压功效，是防治高血压的良药。

对并发症的积极作用：改善心血管功能

优势营养素：果胶

柿子有助于软化血管，增加冠状动脉流量，改善心血管功能，有效预防冠心病、心绞痛。柿子富含的果胶，有良好的润肠通便的功效，对于防治便秘，保持肠道菌群生长有很好的作用。

食用禁忌

柿子中大量的单宁酸会影响身体对铁质的吸收，所以不宜多吃。

降压食谱

柿子饼

材料：柿子、面粉各200克，红豆沙馅100克，食用油10克。

做法：

1. 将柿子洗净去皮，用搅拌机打成泥，倒入面粉，不断地搅拌均匀，直到揉成软硬适中的面团。

2. 将面团静置15分钟，切成适当大小的小面剂儿，用手掌按扁，取豆沙馅放入其中，像包包子一样将口收紧，压扁即可。

3. 将平底煎锅放适量的油，小火加热，放入柿饼，小火煎至两面金黄即可。