减肚子赘肉吃什么好

小王是个爱美的女孩，22岁，身高1.6米，110多斤，整个人看起来还算匀称。但是就在去年，小王和好姐妹到城里上班，下班之后就和姐妹们出去吃饭，餐馆的饭菜油水比较重，但小王却吃得不亦乐乎。有时候几个人玩到深夜，还会一起吃些夜宵。几个月下来，小王的体重竟增长了近20斤，而且因为便秘而出现了痔疮。

在这个“以瘦为美”的年代，胖一点都会让女孩们觉得不满意，她们更为推崇的是“纸片人”。小王当然也不例外，为了减肥，她开始节食、运动，可还没到三天，就头晕目眩，脸色黯淡，心想，到时候减肥没减成，脸色就已经差到爆了。转而恢复正常饮食，开始增加运动强度，可又是没几天的工夫，小王就放弃了，因为工作繁忙，每天回家之后就已经累得倒在沙发上不愿意动弹，一天两天还能坚持，可三五天之后，她就受不了了，最终选择放弃。

考虑到小王的情况，我给她推荐了一款减肥汤——黑豆马齿苋汤：准备黑豆、马齿苋各50克。将黑豆洗净后放到粉碎机中打成末；马齿苋洗净后切成碎末；锅内倒入适量清水，水沸后放入黑豆末，熟后加入马齿苋末，调入盐即可。

黑豆性平，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、粗纤维、维生素A、B族维生素、维生素E、钙、磷等。《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”传统中医也认为“黑豆解毒补肾”。黑豆中丰富的卵磷脂、粗纤维、维生素E均利于保养皮肤、祛除皱纹，而且能促进肠胃蠕动，防止便秘，进而达到减肥的效果。

马齿苋性寒，富含维生素E、矿物质、粗纤维、碳水化合物、尼克酸、酮类化合物，能辅助治疗肿瘤和高血压、高血糖。《滇南本草》上说马齿苋“益气，清暑热，宽中下气，润肠，消积滞，杀虫，疗疮红肿疼痛”。《本草正义》上有记载：“马齿苋……治女人赤白带下，则此症多由湿热凝滞，寒滑以利导之，而湿热可泄，又兼能入血破瘀，故亦治赤带。”马齿苋中富含纤维素，能清除体内垃圾，所以可以帮助女性朋友们减肥塑身。

除了推荐小王饮服此汤，我还嘱咐她回去之后尽量纠正自己的饮食习惯，避免吃夜宵，每餐不过八分饱。一段时间之后，小王的体重果然降下几斤，脸上的痤疮也消减了不少。

普洱蜂蜜茶：取3克普洱茶放入干净的杯子内，倒入适量沸水冲泡，晾温后调入1勺蜂蜜即可。普洱茶属于凉性茶，经常饮用能通便、消除脂肪，进而达到瘦身的目的。有临床试验表明，云南普洱茶对减少类脂化合物、胆固醇含量有良效。