降血压效果好吗 高血压能吃莲子吗

推荐用量：每天吃6～15克为宜

对高血压的积极作用：具有较强的降压作用

降压营养素：生物碱

莲心中所含生物碱具有较强的降压作用，作用机制主要是通过释放组织胺，使周围血管扩张，从而降低血压。

对并发症的积极作用：具有显著的强心作用

优势营养素：钙、生物碱

莲子中含有丰富的钙，具有刺激胰脏β细胞的作用，能够促进胰岛素的正常分泌，同时还能避免骨质疏松。莲心所含生物碱，具有显著的强心作用，莲心碱则有较强抗心律不齐的作用。

食用禁忌

莲子不易消化，便秘患者不宜食用，会加重症状。备孕男士不宜多吃。莲子不能生吃，容易影响脾胃功能。

降压食谱

山楂红枣莲子粥

材料：大米100克，山楂肉50克，红枣（去核）、莲子（去心）各30克。

调料：红糖适量。

做法：

1. 将大米、红枣、莲子各洗净。

2. 在锅内倒水烧开，加大米、红枣和莲子煮熟，放山楂肉稍煮，加红糖即可。