降血压效果好吗 高血压能吃芒果吗

推荐用量：每天吃100克为宜

对高血压的积极作用：使血压得到良好的控制

降压营养素：维生素C

芒果含有丰富的维生素C，能将胆固醇氧化，变成胆酸排出，使血液流通顺畅，保证血管健康，使血压得到良好的控制。芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于高血压引起眩晕有一定的疗效。

对并发症的积极作用：促使胆固醇排出体外

优势营养素：膳食纤维

芒果中含有的膳食纤维，可延缓肠道对食物的吸收，促进肠胃蠕动，防治便秘，还能促使胆固醇排出体外，有益于高脂血、动脉硬化、高血压及心脑血管等疾病患者。

食用禁忌

食用芒果过敏者及湿热人士应少吃或不吃。

降压食谱

芒果鸡

材料：鸡胸肉200克，芒果2个，青椒1个，柠檬半个。

调料：葱花、蒜末、白糖、黄酒、生抽、白胡椒粉各适量，盐2克。

做法：

1. 将鸡胸肉切丁，加盐、白胡椒粉、黄酒腌15分钟；将芒果去皮切丁；将青椒洗净切块；将柠檬切片。

2. 油烧至六成热，炒香蒜末，放鸡丁翻炒至变色，放生抽和白糖炒匀，放入青椒、柠檬片、芒果丁翻炒约1分钟，撒上葱花即可。