高血压能吃杨梅吗

推荐用量：每天宜吃40克

对高血压的积极作用：有利于降低血压

降压营养素：钙、镁

杨梅中含有的钙，可促进尿钠的排泄，减轻钠对血压的不利影响，有利于降低血压。杨梅中所含的镁，能激活钙泵，泵入钾离子，钠内流，还能减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放，从而起到降低血压的作用。

对并发症的积极作用：防止血栓的形成

优势营养素：维生素C

杨梅中含有丰富的维生素C，能增强毛细血管的通透性，具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。此外，杨梅还具有预防癌症的功效。

食用禁忌

糖尿病患者少食杨梅，以免使血糖过高。

降压妙法

将杨梅放入盐水中浸泡半小时，可将其中的小虫逼出来。

降压食谱

杨梅梨子番茄汤

材料：杨梅100克，雪梨、番茄各3个。

调料：冰糖15克，蜂蜜10克。

做法：

1. 将杨梅、雪梨和番茄清洗干净；将雪梨去核、去皮，切块备用；将番茄切块备用。

2. 把杨梅、雪梨、番茄放入锅中，加适量清水煮开，放入冰糖，转小火继续煮10～15分钟，调入蜂蜜即可。