男人春季养生宜养什么

春回大地，万物复苏，人体的内环境开始由冬季向春季转化，人体之阳气也随之升发，此时应养阳。人体与大自然相应，春季养生要掌握春令之气升发的特点，尤其是老年人更应该注意保护体内的阳气，使其保持充沛与旺盛。中医学认为，春属木，与肝相应，肝主疏泄、主升，在志为怒，喜调达舒畅，而恶抑郁恼怒。春阳通于肝，逆春气则伤肝，只有保持肝脏旺盛的生理功能，才能适应春季自然界生机勃勃的变化。春季养生的关键在于制怒，老年人可以通过情志调养，使肝气调达通畅，保持与大自然的协调与和谐，肝脏生理功能才能得以旺盛。老年人更要学会驾驭情绪，以防病由心生，快乐地过好每一天。

从中医“五行学说”得知，春应肝，故春季锻炼应着重保护肝功能，应首选舒肝方面的运动项目，如“攒拳怒目增气力”，就是具有保肝作用的运动。为什么怒目而视可增气力呢？中医脏腑学说认为，肝主筋，开窍于目，在志为怒。怒目可疏泄肝气，激发肝血充盈，才能养筋，筋得其所养，才能活动有力而灵活，筋骨强壮，气力倍增。肝藏血，肝脏功能不好就藏不住血，身体就会虚弱。因此，通过怒目冲拳的动作，有助于肝气的疏泄调达，起到舒肝、养肝的作用。