什么时间做好

失眠艾灸哪里最好 什么时间做好（一）概述

失眠在中医上又被称为“不寐”“不得卧”，是指不能获得正常的睡眠。随着普遍精神压力的增加，失眠已经成为大众的问题。失眠会严重影响学习和工作，长期的失眠对身体不利，而且会诱发或加重许多疾病。良好的睡眠是健康身体的基础，而身体是的本钱。本病好发于长期从事脑力工作者及老年人，平时精神紧张焦虑者以及突然遭受不良情绪刺激者容易得病。

（二）治疗

取穴如下。

（1）神门：使用艾条灸，温和灸15分钟。

（2）百会：使用艾条灸，温和灸15分钟。

（3）三阴交：使用艾条灸，温和灸15分钟。

（三）注意事项

在睡觉前施灸的疗效更好，长期失眠的患者应该到医院检查病因，针对其原发病进行治疗。保持良好的心态，养成科学的生活方式对失眠的治疗是非常必要的。

（四）小知识

安眠穴为经外奇穴，在项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。小指根对着耳垂根部，四指并拢，中指所对应的部位就是安眠穴，睡觉前自我指揉安眠穴能够起到神奇的改善睡眠作用。