有效果吗 脚扭伤艾灸哪个部位好

脚扭伤艾灸哪个部位好 有效果吗（一）概述

爱穿细高跟鞋的女士要注意了，走路一定要看稳走准，防止把脚脖子扭了，尤其在您下楼的时候更要注意，因为踝关节在下楼时尤其不稳定，很容易损伤。

踝关节扭伤最常引起踝外侧肿胀疼痛，新扭伤可立即冰敷，以抑制出血肿胀，并妥善包扎固定，新扭伤还忌按摩和运动，这样做都会加重局部损伤及出血。1～2天后可局部热敷，2～3天后可练习步行活动，局部轻柔按摩或辅以被动活动，1～2周可痊愈。

（二）治疗

取穴如下。

（1）丘墟：使用艾条灸，温和灸15分钟。

（2）昆仑：使用艾条灸，温和灸15分钟。

（3）申脉：使用艾条灸，温和灸15分钟。

（三）注意事项

（1）登山等户外运动时避免穿高跟鞋，最好穿高帮登山鞋，高帮鞋可有效保护踝关节。

（2）老年人上下楼要防止崴脚，平时最好穿防滑的平底鞋。

（四）小知识

运动损伤24小时内应先用冷水淋洗伤部或用冷毛巾冷敷，使血管收缩，减轻出血肿胀程度和疼痛。千万不要乱揉，以防止增加出血量。然后在伤处用绷带加压包扎。受伤24小时后改用热敷，以促进瘀血的吸收。