婴幼儿不宜过多食用的食物有哪些

孩子断奶后开始和家人一起吃饭，多数的家长都认为“大人吃什么，小孩就应该跟着吃什么”，或者是家长认为有营养的、孩子喜欢吃的就应该给他吃。由于婴幼儿机体发育不完善，在喂养过程中不是所有的食物都适合的。有些食物不宜给宝宝过多食用，不然会影响孩子的健康生长。下面介绍些日常生活中婴幼儿不宜多吃的食品，父母们需要特别注意。

（1）鸡蛋：半岁前的可以食用蛋黄，不宜食用蛋清。过早食用蛋清，会因为蛋清中含有的大量小分子蛋白质进入宝宝血液中，出现蛋白质过敏反应，引发湿疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎等不良反应。1岁后每日1～2枚为宜。不要吃未煮熟的鸡蛋。

（2）动物脂肪：包括肥肉、猪肝等，含有大量的胆固醇，会使体内胆固醇含量升高，引起肥胖，成年后容易诱发心脑血管疾病。

（3）过咸的食物：包括盐、腌制食品及口味较重的调味料。6个月以内宝宝辅食中可以完全不放盐，6个月后可适量添加，但每日控制在1克以内。1～3岁的幼儿应该控制在每天2克以内。

（4）过甜的食物：包括糖、巧克力等。糖在代谢过程中消耗大量的维生素，可导致体内维生素缺乏，使唾液、消化液分泌减少，造成食欲减退，影响正常的饮食。每天最好在10克以内。

（5）蜂蜜：家长都以为蜂蜜能够润肺、润肠，对小儿咳嗽、便干有好处，每天清晨会给刚醒的宝宝冲上一杯蜜水，其实这对1岁内的小儿有害无益。因为1岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起肠道功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹泻等症状，时间长了会影响小儿食欲。

（6）冷饮、饮料：可以引起消化功能紊乱，并出现牙齿、味蕾、咽喉等多部位不适。

（7）油炸食品：包括洋快餐、烤羊肉串等。油炸、煎、烤等烹饪方式，会破坏食物中的营养物质，致使各种营养素比例严重失衡。火烤、烟熏食品还会使致癌物质在体内积蓄而使成年发生癌症的几率增高。

（8）加工的食品：包括方便面、罐头、爆米花等，含有食品添加剂，对儿童发育有不良影响，易造成慢性中毒。

（9）菠菜、笋：菠菜、笋中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。笋易引发过敏性皮炎、消化道疾病。

（10）牛奶：牛奶中铁含量很低，且不易吸收，易发生幼儿缺铁性贫血；牛奶喝得过多，体内钙磷比例失调，牙齿抗菌能力减弱，容易形成龋齿；有些幼儿对牛奶中的乳糖不耐受，喝牛奶后会出现腹胀、疝气、腹痛、腹泻等症状。

（11）酸奶:1岁内尽量不吃酸奶。首先，酸奶含钙少，对婴儿骨骼发育不利；其次，酸奶含有丰富的乳酸菌，可影响肠道内有益菌群生长，打破菌群平衡，从而诱发腹泻。