小孩不能常吃巧克力的原因

现在有些家长，特别是年轻的父母，认为巧克力价格比较高，营养肯定丰富，或者是出于对子女的溺爱，经常在孩子不愿吃饭的时候把巧克力作为膳食的代替品来食用。巧克力是以可可为主要原料制成的一种食品，其中以糖和脂肪为主，还有少量的蛋白质、钙、铁、可可碱、咖啡因等，可以提供较多的热量，迅速消除饥饿感，恢复体力、精力。对于儿童来说，他们正处在长身体的阶段，需要的营养物质较成人多，适当吃些巧克力作为营养物质的补充是可以的，但是如果吃得太多就会产生许多负面影响，应当引起家长们的重视。

（1）巧克力中的脂肪含量过多，超过孩子对脂肪的正常需要量，过多的未被利用的脂肪在体内蓄积，时间久了就会导致肥胖。

（2）巧克力口感黏腻，糖的含量较高，味道很甜，长期食用不仅引起龋齿，还能影响孩子的味觉，导致味觉的敏感度下降。当孩子再吃其他食物的时候，往往会觉得口味太淡、不好吃，从而导致食欲减退。

（3）巧克力的糖和脂肪可产生饱腹作用。如果在三餐前吃巧克力，孩子就不会有饥饿感，时间长了就可引起厌食和营养不良。

（4）巧克力中含有可可碱，经常食用可导致其在体内的含量增加，引起鼻腔出血、胃肠道胀气、便秘、脾气急躁、不易入睡、哭闹不安等“上火”的表现。

（5）巧克力中含有较多的草酸，会干扰人体对钙、铁、锌等微量元素的吸收，影响儿童的生长发育。

因此，3岁以下儿小不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量，每天两餐之间让孩子吃一两块，吃完以后要漱口或喝些开水，保持口腔卫生。此外，在生病或睡觉之前不要吃巧克力。食用巧克力时最好不要与牛奶同食。患湿疹、荨麻疹或过敏的孩子，吃巧克力更要谨慎。