哪些洗浴方式对皮肤好

不同的浴身不仅可以去掉皮肤上的尘埃、污垢、脱落的角质化细胞和皮脂，以及附着在皮肤上的致病微生物，保持皮肤清洁卫生；同时还能直接补充皮肤所需要的水分和矿物质等营养，有健美皮肤的作用。

桑拿浴

桑拿浴通过大量地排汗散热，使全身肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，从而增强皮肤的弹性和光洁；体内的组织细胞也得到更多的氧气、矿物质和其他营养成分，并将瘀积于体内的废物迅速排出体外。

冷水浴

冷水浴是一种增强皮肤和身体健康的良好方法。在冷水浴初期，皮肤血管收缩，然后皮肤血管扩张，使血流量增加，可以增强皮肤的代谢。同时，冷水浴可以使皮肤血液循环加快，皮肤会红润有光泽。

冷水浴应从夏季开始，并持之以恒。每次浴前应用冷水擦身，擦至感觉发热再用冷水冲淋；冲淋时，不要一开始就冲淋头部，以免发生头晕等现象；浴后要立即擦干身体，擦至皮肤发热后再穿上衣服。冷浴的时间，应根据个人身体健康情况而定，以浴后自我感觉良好、舒适为宜。一般来说，冷水浴初练时时间宜短，以后逐步延长冷水浴时间。每次冷水浴的时间最好在早晨，也可在中午，但不宜在晚上，以免影响睡眠。大运动量或体力劳动后，不宜马上进行冷水浴。另外，冷水浴需要在饭后1个半小时以后进行。

日光浴

日光浴可给人以温暖，使皮肤血管扩张，改善血液循环，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤红润健美。日光中的紫外线还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，有助于预防疾病。日晒还可以使皮肤和汗液的分泌增多，保持皮肤的润泽。但是，日光浴时间不可过长或受强光直接照射，否则会伤害皮肤。在进行日光浴时，每次时间不宜超过10分钟，每隔1分钟左右要变动姿势，并用帽子、毛巾或太阳伞遮挡头部。日光浴的时间宜在上午9～11点或下午3～5点宜。日光浴后应在没有阳光的地方安静休息数分钟后才可淋浴，浴后不要再晒太阳。空腹或饭后1个半小时内也不宜日光浴。进行日光浴时，可戴上太阳镜或闭眼，以保护眼睛。此外，一些常见的损害性皮肤病与日光有关，其中黄褐斑、雀斑易在春夏季加重，应予以注意；长期日晒也会引起皮肤粗糙。