怎么吃美白皮肤 美肤食谱推荐

美肤药膳推荐：

阿胶红枣露

【原料】阿胶、冰糖各250克，黄酒800ml，红枣（去核）500克，黑芝麻（炒熟）、核桃仁、桂圆肉各150克。

【制法】将红枣、桂圆肉、核桃仁、黑芝麻一同研碎；将阿胶置于黄酒中，浸泡3天；将阿胶酒倒入陶瓷器内，隔水蒸，至阿胶完全融化时，将红枣等研碎的4种材料放入，搅匀，同时加冰糖，再隔水蒸至冰糖完全溶解时取出，冷却，置冰箱内保存。此露呈冻状，每天早晨1～2勺，用沸水冲化服用。坚持久服有效。

阿胶有补血、止血、滋阴润肺的作用，能促进红细胞及血红蛋白的生成，有改善人体内钙盐代谢、营养肌肤的作用；红枣、桂圆补血益血；黑芝麻养血润肠；核桃仁补肾乌发。诸药合用，补血益肾性强，又有养血润肤之功。

红枣莲子汤

【原料】红枣100克，莲子60克，冰糖适量。

【制法】将红枣洗净，用开水将莲子泡涨，剥去外衣，放入沙锅中炖煮。莲子煮至八成熟时，放入红枣、冰糖，再用文火煮30分钟即成。喝汤吃莲子，常食。

枸杞子酒

【原料】枸杞子500克，烧酒1000毫升，冰糖50克。

【制法】先将枸杞子洗净，剪碎，与冰糖一起放入烧酒中，加盖、封口，存放30天即可服用。每次取服20毫升，每天服2次，早晚或饭后服。

琼玉膏

【原料】蜜糖300克，生地黄400克，茯苓100克，人参20克。

【制法】先将生地黄煎熬，去渣留汁，入炼蜜熬稠；再加入研成细末的人参、茯苓，装入瓷罐封存备用。每天服2次，每次2汤匙，用温开水送服。

玉蓉葆春酒

【原料】枸杞子、黄精各500克，当归100克，合欢皮、佛手各90克，西洋参50克，林河大曲酒5000毫升。

【制法】将枸杞子、黄精焙干；再将各药全部放入装大曲酒的大瓷坛内，加盖，密封，30天后即可服用。每天服2次，每次服20毫升，饭后服用。

黄芪黑豆蜂乳汤

【原料】黑豆30克，生黄芪15克，蜂乳20毫升。

【制法】将生黄芪、黑豆加清水3大碗，用文火煎至1大碗后加蜂乳即可。每日清晨空腹时服用，饮汤食黑豆，去黄芪渣。

蜂蜜桑椹膏

【原料】鲜红熟透的桑椹250克，蜂蜜50克。

【制法】将桑椹洗净，放入大瓷碗中，捣烂；用干净白纱布滤取果汁；将果汁倒入沙锅中，用文火煮，同时加入蜂蜜，不停搅拌，煮至膏状时起锅，置于净瓷碗中冷却，备用。每天早、晚各服1次，每次服2汤匙，用温开水送服。