小孩消化不好的注意事项

小儿时期机体的各种机能与成人相比不完善，相对低下，即中医所说的“脏腑娇嫩，形气未充”，加上小儿要维持正常的生长，所以消化功能较弱与营养物质需求量较大的矛盾更为突出，如果饮食稍有不适，便会损害健康。根据小儿消化功能欠佳的特点，家长应注意：

（1）饭量要因人而已：现在的家庭大多只有一个孩子，家长的心思全放在了孩子上面，邻里之间常常相互攀比，谁家的孩子饭量大、吃得多，长得高、长得结实，那么这孩子就成了大家的标尺，成了自己孩子赶超的目标。其实不同的孩子，饭量会因脾胃功能的强弱而有大有小，即使同一个孩子在不同的一段时间内，饭量也不是恒定的。家长应以孩子平时饭量为参考，切忌盲目地以其他孩子的饭量来为自己的孩子定量。

（2）三餐应荤素搭配，以素为主：家长为了让孩子长得更快、更结实，平日餐桌上以鱼、蛋、肉等荤菜为主，并且孩子也喜欢吃，一看到这些食物就会表现出很强的食欲，而过多地吃荤菜会增加孩子的胃肠道负担，因此，家长在三餐里应准备几种蔬菜。绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、卷心菜、芹菜、花菜、生菜等，可以祛除油腻；块茎蔬菜及瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、胡萝卜、土豆、白萝卜等，既含丰富的维生素、纤维素、矿物质，还富含碳水化合物，为孩子的身体提供热量；豆类食品中的黄豆、豆芽、豆腐、豆皮、腐竹等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格的生长发育大有益处。

（3）酸碱性食物要注意合理搭配：肉类食物都是酸性食物，过多地食用会导致身体抵抗力下降，而且会使宝宝体内积热，引发上火，因此，家长在配餐时要注意为孩子搭配一定碱性食物，如海带、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。