经常给孩子补钙为什么还缺钙

很多父母见到医生都会问“大夫，您看孩子缺钙吗？”“我每天都在给他补钙，并且买的都是广告上说的最好的补钙产品，为什么孩子还缺钙呢？”其中的主要原因就是父母没有正确掌握为孩子补钙的方法。为做到正确地给孩子补钙，父母应注意以下几点：

（1）补钙的剂量：一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。如果是正常的饮食，孩子每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。营养学上所说的小儿需补充的钙量是指钙营养品中钙元素的净含量，而不是指钙化合物的量。钙营养品中钙元素的净含量也不同，例如乳酸钙为13.0%，碳酸钙为40.0%。所以，若小儿需补充400毫克钙，那么家长给小儿补充400毫克的乳酸钙，实际上只补充钙元素52毫克，远远达不到小儿对钙的需求量。

（2）补充足够的维生素D：维生素D可以帮助钙在肠道内被吸收，缺少了维生素D，吃再多的钙，也不会吸收。因此，除了多晒太阳之外，应每天额外补充一些维生素D，特别是秋冬季节日光照射不充足的时候，但每天补充的剂量不宜超过800国际单位。

（3）多吃含钙量高或能促进钙吸收的食物：例如奶类、动物肝脏、蛋黄、鱼、肉、虾皮、海带、豆类、紫菜、菜花、骨头汤等，可增加钙质。

（4）补钙的时间：由于在空腹时补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收，所以补钙的最佳时间是在每天的临睡前。临睡前补钙不但可以阻断体内动用骨钙，而且钙本身还有镇静作用，有助于睡眠。